人过50岁，很容易脑梗！药师说：远离脑梗，这几件小事必须做到

凌晨2点多，随着救护车的声音越来越近，我们很快就接到了一名突发脑梗的患者。患者周阿姨，今年62岁，2年前确诊二级高血压，但她以没有任何不适为由，不肯接受任何的药物治疗，倒是也一直好好的。为什么突然发生脑梗了呢？

原来，周阿姨特别喜欢打扑克和麻将。五一放假期间，儿子、儿媳带孙子出去旅游了，她就一连好几天吃完饭就去打麻将，经常到凌晨三四点才回家。期间，她有几次老感觉腿有点发麻，不一会又好了，就以为是坐久了导致的，没当回事儿。这天晚上，她运气特别不好，前半夜侥幸赢了点小钱，后半夜一直输，她就变得特别烦躁，之后有个牌友悔牌，她情绪一激动就昏倒在了麻将桌上，后来牌友们才得知她是突发脑梗了。

脑梗，其实就是我们经常说的“中风”，只不过中风是中医的称呼，在西医上又被称为缺血性脑卒中，指的是在各种致病因素的影响下，大脑部分区域的血液得不到供应，致使脑组织因为缺血缺氧而坏死，导致患者出现一系列的异常症状。

发生脑梗的患者经常一下子昏迷不醒，也就是说脑梗经常是突然发生的，但其变化的过程是缓慢的。因此，在脑梗发生前，经常会有以下几种前兆。

1、频繁打哈欠。晚上打哈欠是一件再正常不过的事了，绝大多数人以为就是困了，但是如果经常打哈欠，吃完饭没一会在沙发上就睡着了，这种情况就要当心是脑梗的前兆。在脑梗发生前，大脑的血管狭窄、血液减慢，脑组织就会出现轻微的缺氧，人体就会相应地出现打哈欠的表现。

2、肢体麻木、无力。打麻将、打扑克牌经常一坐就是几个小时，出现肢体麻木、无力，很多人以为就是坐得时间太长了，但伴有高血压、糖尿病、高血脂等基础性疾病的中老年人群应当注意，如果出现肢体麻木、无力但是没有疼痛，范围不局限于手、脚掌，可能是脑血管病变引起的局部病灶性的脑功能障碍，随之而来的就是脑梗了。

3、嗅觉异常。闻到别人闻不到的气味，臭味或者其他特殊的味道，经常被人说鼻子不好使了，但如果这种情况经常在一天内出现很多次，可能是大脑缺血导致海马体功能异常，当心是脑梗的前兆症状。

4、头晕头痛。熬夜打麻将，睡眠时间得不到保证，出现头晕、头痛，很多人会以为就是熬夜的结果。但是实际上，如果患者本身患有高血压、糖尿病等脑梗的高危疾病，就有可能是脑部血氧得不到供应的表现，要警惕是脑梗发生的信号。

著名杂志《柳叶刀》指出，中国脑梗的患者占全世界的40%，脑梗更多的集中在50岁以上的人群。一旦出现脑梗，患者有较大的可能因此死亡或者终生瘫痪，由此可见，我国居民应该积极采取措施，防止脑梗发生。远离脑梗，我们建议这几件小事必须做到。

第一，避免久坐，加强运动。适度运动可以促进血液循环，提高血管壁的弹性，减少脑梗的发生。我们建议每周应该坚持至少5天的运动，每次30分钟左右，可以选择爬楼梯、骑自行车、游泳等运动方式，以身体微微出汗的运动效果为宜。

第二，注意饮食，远离高糖、高油、高盐、高胆固醇食物。少吃外卖，如非必要尽量不要外出下馆子吃饭；动物肝脏、咸菜、腌肉、火腿、油条等食物尽量少吃或不吃。

第三，控制基础性疾病，血糖、血压、血脂等各项指标务必达标且稳定。糖化血红蛋白控制在6%以下，血压维持在140/90mmHg以下，130/80mmHg以下更好，低密度脂蛋白胆固醇最好控制在1.8mol/L以下。

第四，戒烟戒酒。烟酒对脑血管的危害是老生常谈的，戒烟戒酒是必须的，如果不能一下子戒掉，可以循序渐进地进行。