早晨第一泡尿就反映出你的肾脏是否健康
大连龙华中医医院
早在日常生活中，大多数人早上起床后的第一件事就是上厕所，但很少有人会观察到早上起床后的第一个尿泡。事实上，第一个尿泡的气味、颜色和特征可以直接反映我们的肾脏是否健康。
早上第一个尿泡反映出你的肾脏是否健康
如何通过早晨第一次排尿快速判断肾脏是否健康：
大连龙华中医医院 排尿首先，从气味来看，肾好的人尿液中一般没有异味。如果他们的尿液中有严重的异味、异味和腐烂的苹果味，我们应该警惕他们的肾脏是否有问题。
其次，从尿液的颜色来看，正常尿液的颜色一般是清澈的淡黄色。如果尿液中出现异常的颜色，如强烈的棕褐色、酱油、鲜红色或浑浊的乳白色，可能是肾脏有问题。
第三，从尿液中是否有泡沫判断，有人会发现早上排尿时会出现很多气泡。如果这些泡沫能在短时间内迅速消失，一般的问题是什么？但如果泡沫长时间不消失，可能是蛋白尿。应该尽快到医院检查。
第四，通过尿量和强弱排尿来判断，正常人经过一夜的新陈代谢，早期排尿会很多，而强弱排尿，如果出现排尿不畅、尿弱、尿量减少等现象，也应该去医院检查是否有肾脏问题。
肾是人体中极为重要的器官，是我们先天的根基，是生命的根。
可以说，肾脏的健康关系到整个人体的健康，也影响着我们小康生活的质量。
过去肾病患者以中老年人居多，但近年来，肾病患者年轻化的人数不断上升，其中20多岁的年轻人居多，目前20-35岁的患者占到近40%。
青少年肾病的病因往往与不良的生活习惯密切相关，如经常熬夜、暴饮暴食、饮酒、少运动等。这些不良的生活习惯会降低人体的免疫力，容易导致肾功能出现问题。由于早期肾病悄然无明显表现，更让人措手不及。
大连龙华中医医院 排尿损害肾脏健康的生活方式：
1海鲜和啤酒很好吃。
海鲜和啤酒是一种很受欢迎的食物，有着不可抗拒的魅力。但也被肾病专家称为“最有害的饮食方式”，因为多吃高蛋白饮食，如大鱼大肉，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，增加肾脏排泄负担，大量饮酒容易导致高尿酸血症，可引起高脂血症、肾病等代谢性疾病。
2熬夜是例行公事。
今天的大多数上班族每天都在和电脑打交道。他们长时间靠电脑工作，缺乏锻炼。长期加班、熬夜和失眠是最大的特点。这些都是肾病的重点人群，长时间熬夜上网会导致免疫功能下降和肾炎，如果出现一些症状，如眼面部水肿、体力疲劳、长期贫血、腰痛等，应尽快就医。
3少喝水，常憋尿。
这种坏习惯堪称肾的“隐形杀手”，不少年轻人在单位工作忙得不可开交。他们早上三四个小时都坐着不动，很少喝水，很多人为了减少上厕所的时间，而争分夺秒地工作，形成憋尿的坏习惯，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中的废物和毒素浓度也会增加，容易导致肾结石、肾积水等疾病。
长时间憋尿在膀胱内容易滋生细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，可能导致尿路感染和肾盂肾炎。
4我经常吃外卖，但饮食是咸的。
吃得太咸会导致高血压，肾血流不能维持正常，从而诱发肾脏疾病和心脑血管疾病、糖尿病，高血压等，大约80%的肾病患者也是高血压患者，而80%的肾病和高血压患者是容积依赖性高血压，即体内钠离子浓度过高。
味觉重的人应该多吃水果和蔬菜，每周至少少吃一顿盐餐，这样有利于平衡细胞内外的渗透压，也可以逐渐减轻味觉。
5空调环境。
现在很多人长期处于空调环境中，扰乱了四季的自然规律。另外，空调房空气中二氧化碳、有毒粉尘等有害物质含量高，也会导致肾脏等器官免疫功能下降，长期发展可能导致肾炎。
6滥用药物会损害肾脏。
近年来，药物滥用引起的肾损害呈上升趋势。约25%的肾功能衰竭患者与使用肾毒性药物有关，一是痛风发作，滥用止痛药，引起肾功能衰竭，如氨基比林、舒林酸、安乃近、萘普生、保泰松等消炎镇痛药可能引起肾损害；二是滥用感冒药，引起肾损害。
感冒药中的解热镇痛成分是引起肾功能衰竭的因素之一。因此，服用感冒药时，一定要注意剂量和频次的科学性，不要操之过急，还有很多消炎药、抗生素、减肥药等可能对肾脏造成损害。
7超重。
肥胖者患肾病的风险比普通人高出50%，一方面，肥胖者易患肾病。另一方面，肥胖者更容易患高血压、糖尿病等慢性病。如果这些慢性病得不到很好的控制，很容易损伤肾脏微血管，间接导致肾脏疾病。
8吸烟加速肾损伤。
香烟也是一种肾毒性物质。如果你有肾病，经常吸烟，你的肾功能会很快恶化。
9愤怒伤肾。
女性自身的生理结构和个性因素是导致肾病的主要原因，女性的免疫力低于男性，更容易患上免疫性疾病。当免疫系统受损时，肾脏必然受损。
由于女性尿道较短，细菌易侵入，感染机会多，易引起尿路感染转为肾盂肾炎；孕妇雌激素分泌增加，输尿管张力降低，蠕动减弱，导致尿路梗阻，尿反流发生率增高，也会由膀胱炎向上转变为肾盂肾炎，同时女性天生敏感，这使得他们很难从各种各样的麻烦中解脱出来。由于压力过大、情绪低落，人体免疫力受到影响，肾脏可能受损。