起床时，3种症状频繁出现，多半是血压已“失控”，要牢记这4点

近年来，随着高血压患病率的提升，人们对它的重视程度也越来越高。

作为一种慢性疾病，高血压对健康造成的损害是持续、深入的，如果血压未得到理想的控制，后续将会诱发各种严重的并发症，甚至危及到生命。

因此，对于高血压，有必要在发病之初就采取措施，控制好血压，避免后续各种并发症的出现。

而想要做到这点，大家有必要对高血压的早期症状作一个了解，这样才可以做到早发现、早治疗！

起床时如果经常出现以下3个症状，或许是高血压来临了！

1、头晕头痛

血压在早晨的6~9点有一个高峰期，如果经常在起床后出现头晕、头痛的症状，很可能是血压升高，导致大脑供血不足而造成的；

此外，血压升高之后刺激血管收缩，也会引起头痛的症状，一些患者还会有恶心、呕吐的表现，均应引起重视。

2、听力下降、耳鸣

早起时经常出现耳鸣也要警惕血压升高。耳内分布大量的血压，一旦血压升高，内耳的供血可受到影响，从而影响到听觉神经，造成听力下降，耳鸣等症状。

3、手脚麻木

手脚麻木大多与睡姿不正确、受到压迫有关，不过此类手脚麻木可在短时间内恢复正常。

但如果频繁出现手脚麻木、无力的症状，则要小心高血压的出现，这是因为高血压可影响身体的血液循环，而手脚均位于肢体末端，血液循环更容易受到影响，造成供血不足，从而出现该症状。

生活中做到以下4点，预防高血压：

1、调节饮食

高盐饮食是诱发高血压的重要因素之一，想要预防高血压，应做到清淡饮食，每天将盐的摄入量控制在6克以内，同时要避免吃过咸的食物，包括咸菜、咸蛋、腌肉、火腿等。

此外，平时也要避免暴饮暴食，少吃高糖、高脂的食物，以免造成肥胖，诱发高血压。

2、多运动

坚持运动可以促进新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧，有助于预防肥胖。

多运动还可以增强血管功能，预防高血压、高血脂等疾病。建议中老年人选择一些比较温和的运动项目，如散步、快走等，以免加重身体负担。

3、保持乐观的情绪

不良的情绪会造成激素分泌紊乱，血压升高，使血液变得粘稠。因此，在生活中应保持乐观的情绪，以积极的心态面对生活，也有助于预防血压升高。

4、保证充足的睡眠

想要预防高血压，一定要避免熬夜，应保证充足的睡眠时间，这样才可以维持身体内环境的平衡，使血压保持平稳。

总之，高血压对健康的危害性极大，大家在生活中要提高警惕，如果早起时经常出现上述几个症状的，要引起足够的重视，及时测量血压，以免病情加重。

当然，如果没有患上高血压的，也不能掉以轻心，平时要养成健康的生活习惯，只有如此，血管才会更加健康，才能远离高血压带来的危害！