脑缺血适合吃哪些食物？

脑缺血适合吃哪些食物？

来上虞第五医院内科看病的好多朋友一进诊室就找大夫这个问题，其实这个问题问的太笼统，首先呢，欧阳大夫给大家解释，造成脑缺血的原因很多，这个原发性的脑血栓形成，包括动脉粥样硬化、房颤、H型高血压等都可以导致脑梗发病几率增高，这些原因呢，都可以引发颈动脉斑块，严重的甚至都可以导致脑缺血，病因很多的，这个时候我们就不能笼统的都说饮食上如何，当然也是上有一些共性，比如说我们降低饱和脂肪酸的摄入，降低反式脂肪酸摄入，降低胆固醇的摄入，少吃盐，少吃糖，平时呢，注意运动，这些都很重要啊，也是一些共性的问题。

但是今天欧阳大夫想告诉大家的脑缺血，或者说大脑供血不足这种状态，有一个最常见、造成中国人当中最常见的一个原因，是高血压不控制，或者有些人血压控制的好，但是同型半胱氨酸高也就是叫H型高血压，这种病因多是我们现在的中国，甚至中日韩三国脑梗塞病人发病几率较高的重要原因，所以说呢，需要补充什么呢？需要在有效降压的同时补充叶酸。

如何有效补充叶酸呢？

0.8毫克一天一次补充叶酸，把同型半胱氨酸，尽量降到15以下，最好的降到10以下，这样的话才能降低脑梗塞或者说脑缺血、大脑供血不足发生几率。在饮食上呢，需要多吃新鲜的水果蔬菜，如果没有血糖问题的话，水果就不用特别的注意，如果血糖有问题的话，就多吃新鲜的蔬菜，因为中国人的饮食习惯有一点不好，就是过度烹饪，容易导致叶酸丢失，而新鲜的蔬菜水果，它富含叶酸，有助于改善H型高血压。

当然有些人啊，光靠饮食调整不行就得补充叶酸片儿，叶酸片儿的问题也挺多，好多朋友说我吃0.8毫克不管用怎么办？他有几种解决方案，当然要看每个人的具体情况，医生专业指导下，一步一步来，大家如果出现类似的问题啊，可以找到医生具体问题具体分析。

本文上虞第五医院官网原创，转载请注明。