高血压是吃出来的？血压高这些食物要远离！

文 / 健康导报食药周刊

2021-03-30 18:36

对于高血压患者来说，日常生活中多加注意和积极治疗同等重要，尤其是在饮食方面更要进行控制。有些食物不太适合高血压患者经常食用，在生活中很是常见，甚至有些还是许多人的心爱食品。不管怎样，想要控制好血压，就要远离这些食品，减少这些食物影响。

各类腌制食品

各种各样的腌制食品是人们饭桌上经常出现的食物，这种食物也是不适合高血压患者去吃。食物在腌制的过程中会放大量的盐，自己腌制的食物不会有太多的食品添加剂，但购买包装的腌制食品除了盐分超标以外，食品添加剂也是健康隐患。

肥肉等高脂肪食物

高脂肪食物也不适合高血压患者去食用，最为常见的就是一些肉的肥肉部分。这些食物当中脂肪含量很高，如果高血压患者经常吃，会让血管硬化的速度加快，甚至会让血管堵塞，出现动脉粥样硬化。高血压患者可以偶尔吃，但是不要经常吃。

虾米

虾米这种食物是比较常见的三高食物，虽然钙含量很高，但钠的含量也很高，胆固醇也高。虾米当中的钙含量虽然高，但不容易被人体吸收，所以并不是最佳的补钙选择。如果高血压患者经常吃虾米，不仅会让血脂、血压升高，而且还会形成脂肪肝等疾病，不利于高血压患者的身体健康。

动物内脏

动物内脏虽然有营养，但是它的胆固醇含量也比较高。高血压患者长时间吃动物内脏，虽然营养得到了补充，但血管健康受到了很大的威胁，容易出现冠心病、心梗等方面的疾病，严重危害高血压患者的身体健康。而且有些高血压患者，还有痛风的情况，动物内脏是高嘌呤食物，容易让患者出现痛风急性发作的情况。

甜品

甜品是一种能够给人带来快乐的食物，但是高血压患者是不适合常吃的。高血压患者经常吃甜食会摄入更多的糖分，糖分如果没有办法消耗就会堆积成脂肪，就会让人的血脂升高，让人变得肥胖。高血压患者如果变得肥胖，会增加一些疾病的风险，尤其是一些心脑血管疾病。

高血压患者在饮食上一定要有自己的原则，千万不要想吃什么就吃什么。控制血压并没有人们想象中的那么简单，并不是吃降压药就能够解决的事，在生活中同样需要自律。

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