高血压患者想要血压平稳，远离脑出血，饭后要避免做哪些事？

说到高血压相信大家都是不陌生的，高血压是日常生活中非常常见的慢性疾病之一，也是危害中老年健康的首要因素。大家都知道，很多重大疾病例如：心梗、冠心病、脑梗、脑出血等都与这高血压有着密不可分的联系！

刘先生，46岁，高血压史年10年，从之前的轻微高到现在需要靠药物控制。上月中旬刘先生依旧和之前一样，吃完饭走到阳台抽烟“放松”。可是这一天不知道为何烟抽到一半突然觉得头剧痛，沙发上休息一段时间后不仅没有缓解且出现肢体无力的症状，家人见状发现不对劲，赶紧将其送往医院就诊。

到医院后，经初步检查发现刘先生血压高达180/97mmHg，意识模糊，医生初步考虑为脑部病变导致的，于是急性CT检查，最后确诊为脑出血。幸运的是经过抢救，患者的出血点已控制，送往ICU进行后续治疗。

说到这相信很多人都和小护一样都是很疑惑，为什么那么年轻还会出现脑出血呢？经仔细询问 得知，刘先生有这样一个坏习惯，那就是饭后一支烟！俗话说“饭后一支烟，赛过神仙”，但其实饭后一支烟不仅不能“赛神仙”，还可能严重危害人体健康。

因为当我们吃饱之后，我们身体的大量血液都是集中在肠胃，而且此时此刻的血液循环也是比较活跃的，也就是说香烟有害物质也会过度吸收，从而激身体的血管、神经，造成血压的不稳定。因此，诱发刘先生脑出血最主要的因素就是饭后的那一支烟！

炎热的夏季马上就到了，饭后一身汗是避免不了的。然而这时很多人会因为受不了一身的粘腻感，而选择饭后立即洗澡，其实这是一个非常错误的做法。饭后人体血液集中在胃部，如果饭后立即洗澡会导致我们人体血管快速扩张，但是血液却跟不上来，会对血管造成很大的压力，心脏负担增大，很可能在洗澡时昏迷而摔倒从而引发脑溢血。

大家都知道情绪激动本身对血压控制是不利的，而且还会增加脑出血的发病风险。此外还有研究表明，当人饭后一般血压会升高。如果这个时候情绪激动、暴躁的话，则会诱发血压升高，致使脑部血管异常收缩，加速脑出血的发生。因此，要想远离脑出血饭后尽量保持情绪平稳哦！

总而言之，对于高血压患者来说日常生活中控制好血压是非常的重要！要想远离脑出血，改掉坏习惯、不规律饮食及作息，预防脑出血从现在做起！