45岁男子血液粘如粥，深夜脑梗离世！医生：和长期吃1种食物有关

高血压是最常见的心脑血管疾病，世界各国的患病率都很高。我国1959、1979、1991年进行了三次全国性高血压普查，患病率分别为5.33%、7.73%、11.26%，可以明显看出，我国的高血压患病率在逐步升高，从1959到1991年患病率翻了一番。

据1996年调查，我国高血压病人已经超过1亿人，这种升高的趋势仍在持续，可以说，高血压的防治形势非常严峻。

要充分认识高血压，必须先要了解有关血压的基础知识。然而实际情况是，大多数患者对高血压了解甚少，对血压常识的了解一样少，下面小助手就和大家分享10条你必须了解的高血压常识。

你必须了解的10条高血压常识

1、每4个成年人中就有一个是高血压

我国是一个高血压大国，据中国高血压调查最新数据显示，2012-2015年我国18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9%（标化率23.2%），相当于每4个成年人中就有一个是高血压患者，而每4个死亡的人中，就有1个人死于高血压。

2、每年约有300万人死于高血压

每年，我国死于高血压的人数将近300万。

300万是个什么概念？

我们的近邻——蒙古，它的人口就是300万。

3、高血压分为继发性与原发性两种

高血压分为两种类型：基于目前的医学发展水平和检查手段，能够发现导致血压升高的确切病因，称之为继发性高血压；反之，则是原发性高血压。

4、90%的患者是原发性高血压

原发性高血压占高血压人群的90%以上，在某种意义上它是一种生活方式病，如果你长期以不良的生活方式生活，那么就很容易招上高血压。

5、不良生活方式是高血压的重要诱因

形成不良的生活方式的因素包括：

1、高钠、低钾膳食；

2、超重/肥胖；

3、过量饮酒；

4、吸烟；

5、精神长期过度紧张；

6、体力活动不足；

7、年龄、高血压家族史等。

6、血压超过140/90mmHg即为高血压

高血压要记住一个数：140/90mmHg

高血压诊断的分界线 = 高血压治疗的起始线

= 高血压控制的达标线 = 140/90mmHg

7、高血压是心脑血管疾病的重要因素

高血压的危害非常大，长期不控制会引起动脉硬化，导致心、脑、肾、眼等靶器官损害。

高血压常见的并发症有：心肌梗死、心力衰竭、脑卒中、肾脏病、外周血管病、眼底病等。

8、得了高血压，药物治疗和非药物治疗要两手抓

得了高血压怎么办？

记住两点：

运动+饮食的生活方式。

太极拳

太极拳动作柔和，姿势放松，意念集中，强调动作的均衡和协调，有利于高血压患者放松和降压。一般可选择简化太极拳，或者选择个别动作(如云手、野马分鬃等)练习。不宜过分强调高难度和高强度。

很多名老中医都喜欢通过一些食材，辅助降血压。

葛根

据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、辅助调理血压、血糖之功。

它是清除自由基的超人、血管的王牌清道夫、提高免疫力的王者。

青钱柳

又名“摇钱树”， 医学研究发现，青钱柳芽叶含有一条神奇的

原生态降糖因子链

，因此被誉为

植物界的大熊猫

，医学界的第三棵树。

《全国中草药名鉴》

记载：青钱柳树皮、叶、根有杀虫止痒，消炎止痛祛风之功效

。

牛蒡

又名“东洋参”， 含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而

减弱脂肪在体内聚集

，加快分解脂肪酸的速度，它不仅

降低胆固醇，促进心脏健康

，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便、降脂、减肥十分有效。

这个时候一款经过科学配比的茶就显得十分重要了，今天给大家推荐一款：青钱柳牛蒡茶。以葛根、薏仁、陈皮为主原料，还用另外2种药材：大枣、菊花做辅助搭配，健康专家多次调配，不断验证效果。

发现有高血压，没事就测量一下血压！日常注意调理！