这3道菜高血压患者最好不要吃，那高血压的人适合吃哪些食物呢？

导语：引起心脑血管疾病的一个很重要的原因就是高血压。在现在的社会上，越来越多的人患上了高血压这个疾病，并且令人惊讶的是患者的年纪越来越偏向年轻化。这种情况之所以会出现的一个很重要的原因就是我们日常的饮食习惯。不知道你是否清楚，有这样的三道菜是不适合高血压的患者食用的，下面我们一起来了解一下。

1、鸡汤

虽然鸡汤的味道非常的诱人，并且鸡汤也含有大量的营养成分，特别是我们都知道的老母鸡汤，对于感冒的缓解也是有着很好的作用，同时还能够提高人体的体抗力和免疫力。看起来老母鸡汤确实是一种很好的食物，然而，这样的食物当中也有着大量的脂肪，一旦吃多了，不但不容易消化，导致身体发胖，而且其实它里面的铁、钙等成分的含量非常低，针对高血压和高血脂的患者来说，吃这样的食物对自己的病情是非常不利的。

2、动物肝脏

几乎所有的动物内脏都含有丰富的营养成分，同时也含有大量的蛋白质和维生素，因此吃动物内脏也有着很多的好处，例如可以加快身体的发育和提高自身的免疫力。如果是孕妇的话，还能够有预防胎儿畸形的作用。除此之外，肝脏内还有着丰富的铁和锌元素，这些营养元素是非常容易可以被人体消化吸收的。

但是，很多人不知道的是，动物内脏也有着这3条危害

1、动物内脏中的肝脏，同样也是一种处理毒素的器官，也有可能含有大量毒素，如果过量使用很有可能会导致食品中毒现象的发生。

2、当下我们的生活环境相对而言是不那么卫生的，同样很多动物从小就是依靠吃激素而长大的，所以他们的内脏也有可能受着激素的影响。

3、动物的内脏中含有这大量的胆固醇，如果过量摄入这样的物质，除了会让人体出现肥胖，还有可能会让血液中的胆固醇含量突然增高，从而导致人的血压升高。

3、虾皮

正常情况下，这是一种非常有效的补充钙元素的食物，但是它作为一种海产品，也含有这大量的胆固醇和盐类的成分，对于高血压和高血脂的患者来说，都是非常不利的。

那么除了上述介绍的这些食物不适宜高血压患者饮食，有哪些是适合的呢？下面我们一起来了解一下。

1、莲子

莲子当中含的黄鑫速凝剂对于鼻炎的治疗有着非常好的效果，同时它里面还有着很多的非结晶生物碱，对于血压的控制有着很大的好处，除此之外，它还能够促进睡眠，同时对于口舌生疮的治疗也有着一定的效果。

2、核桃

核桃中的铜、镁、维生素B6和叶酸等营养成分的含量是非常丰富的。有一些研究发现，高血压患者如果可以在一周内坚持吃5次以上的坚果类的食物，并且坚持服用3个月以上，对于血压的控制可能会有着非常明显的作用。其实，核桃不仅是对于老年人有效果，对于青年人或者是中年人都有着很好的效果。

3、无花果干

它其实就是把新鲜的无花果通过特定的方式晾晒加工成干果。对于抵抗肿瘤也有着一定的效果。除此之外，无花果中还含有着一些特殊的成分，这些成分能够促进润肠通便，同时还能够使得血压得到很好的控制，还能够有效地预防心血管类的疾病。

4、在平时可以多喝水

在平时生活中可以多喝水，喝水可以促进体内的毒素加快排出，大家可以适当在水中放入蒲公英、百合、苦丁、茉莉花、苦瓜等食材，或许可以更有效地控制血糖，促进血糖稳定。

如果患上了高血压其实对于我们的身体是非常不利的。所以我们在日常的生活中一定要多注意自己的饮食习惯和其他的生活习惯。一定要多喝水，多喝水的好处有很多，可以在提高我们抵抗力的同时，帮助体内排出多余的垃圾，能起到一定的降血压的作用。如果在水中加入一些利于控制血压的食材，那么对于血压的控制更是会有很有效的作用。最后，希望大家都能够拥有一个健康的生活，健康的身体。