医生告诫：出现3个变化，早重视，当心“拖”成“脑抽筋”

说"脑抽筋"，可能很多人不知道是什么，但是如果说脑梗，那么想必大多数人都不陌生了！脑梗是一种严重的脑血管疾病，主要是由脑血管堵塞、导致脑部血液流通中断而发生。然而，这种堵塞却也不是在短时间内形成的，一般都会有一个相对较长的过程。所以，要想避免脑梗的突发，最好的办法就是在脑血管堵塞逐渐形成的过程中，尽量做到早发现、早应对。

身体出现3个变化，或说明脑血管已开始堵塞，早重视，防脑梗

1、出现突发性的眩晕感：

眩晕是脑血管堵塞和脑梗的先兆现象中极为常见的一种症状，它可能会发生在脑血管病发作前的任何一个时段，又尤其以清晨起床的时间发生得最多。特别是高血压患者，若1～2天内反复出现5次以上眩晕的情况，发生脑出血或脑梗死的危险性就会明显高出许多。希望大家对这个现象要引起重视。

2、血压波动异常：

当脑血管出现堵塞的时候，患者很可能会出现血压升高或突然降低的情况，也可能忽而升高忽而降低。而如果在短时间内出现血压降低的话，则很可能是脑血栓的前兆。所以，中老年人应随时注意监测好血压，发现异常波动的话，最好及时去看医生。

3、步态变得"奇怪"：

一个本来走路正常的人，突然出现走路腿无力、步履蹒跚等情况，很可能是脑梗和偏瘫的先兆症状之一。尤其是中老年人，如果步态突然变化，或者是还伴肢体麻木无力时，要高度警惕脑血管堵塞和脑梗的发生。

想要清理脑血管，改善血管堵塞，除了遵照医生的指导和嘱咐之外，日常生活中的调理也是十分重要的。这里教大家几个日常调养血管的方法，希望有血管堵塞的人，都认真地学习一下，预防脑梗发生。

一、常喝水，多喝水

常喝水，多喝水，也就是说，不仅要有意识地增加饮水量，而且还要经常喝，时不时地喝，而不是在觉得口渴的时候，才使劲去灌。这种少量多次的饮水方式，有助于及时给血管补充水分，稀释血液，降低血液粘稠度。并且，及时地补水，还有助于身体代谢，帮助血管脂质分解和排出。

二、每天快走30-60分钟

快走是一种很好的有氧运动方式。当人在进行快走的时候，大脑的兴奋和抑制神经会随着肢体的活动变得十分和谐，同时这种运动既不会太激烈，又增强了人体的心肺功能，促进了血液循环，刺激血管中血液和氧气的流通，无形中也是改善了大脑的记忆和思维活动。而在运动时间方面，一般建议每天走30~60分钟最适宜。

三、饮食上少油少盐

高盐饮食会导致血压升高，血容量增加，心脏负荷加大；而油腻的高脂肪食物，会导致血脂异常，加重动脉粥样硬化以及动脉斑块形成，从而造成脑血管狭窄甚至血栓形成。因此，要想远离脑梗，低脂低盐的饮食就显得是十分重要。