新血压标准已公布，来对照看一下，若是血压高了，可尝试喝1种茶

当今社会患上高血压、高血糖、高血脂疾病的人数不断增长，由于人们不规律的作息习惯和不合理的饮食方式，患病者的人群趋于年轻化，有很多还没毕业的孩子在本该快乐享受生活的年龄，却开始要接受药物的治疗以及受病症的困扰，该疾病也开始逐渐消耗人的精力，使人精神不振，情绪低落。

高血压这种疾病目前还没有找到完全治疗的方法，患病者大部分都是中老年人，造成血压升高的原因又很多，除遗传因素引起的以外，最大原因应该就是不合理的饮食习惯，一旦患上高血压，就需要长期和药物相伴，还要按时遵照医嘱去医院去检查，及时了解病情有什么变化，避免血压值突然变高，引起其他不好的并发症。

血压偏高的患者可能最想了解的问题就是，什么样的血压值才属于正常的，是属于标准血压，平日里要如何做才能维持血压的健康稳定？

（一）专家提醒：2021最新血压标准不是120/80，你的血压可以参考此数值

实际上不同国家对于血压标准的定义也都不相同，而标准血压也仅仅只是作为参考，还要综合考虑每个人的身体素质以及年龄性别等多种方面去考量血压的情况，判断是不是高血压患者？根据高血压协会2021年最新的标准显示，最新血压标准大概分为4类，接下来就一起来了解一下。

第1类：2级高血压大于等于160/100 mmHg

第2类：1级高血压140-159/90-99 mmHg

第3类：正常高值130-139/85-89 mmHg

第4类：健康值小于130/85 mmHg

上面所述就是最近公布的血压标准，当然引起血压出现异常的原因也有多种，例如：血压数值会随着年龄的不断增大而不断升高，同时也会受环境温度高低的影响，温度偏低，血压升高，温度偏高则血压下降，此外血压数值高低也和个人情绪状况有关系，情绪紧张激动，血压就会上升，而在运动之后比较放松愉悦的情绪下，血压就会下降。

正常来说，对于75岁以上的老年人血压应该控制在140/100 mmHg，只要合理饮食与环境方面配合稍微调整一下，血压是可以被控制在正常范围之内的，而对于正常成年人来说需要严格按照参照以上标准，来调整自己的生活方式。

(二) 对于高血压患者，如果想要保持血压的稳定，平日里一定要坚持以下两件事

1、适量锻炼，坚持运动

随着天气逐渐变暖，大家可以适当地参与一些户外运动，有利于增加人体含氧量，促进新陈代谢和通畅血液流动，避免堵塞血管，可以有效地防止心血管疾病的发生。

2、若是血压高了，可尝试喝降压茶

患有高血压的人，平日里一定记得要多补充水分，并认真遵照医嘱按时服用药物，养成多喝水的习惯，不仅可以促进血管内毒素垃圾的清理，稀释血糖，降低血脂，而且喝水的同时，大家也可以适当的加入一些对降血压有好处的食材，效果会更好。在《千金要方》中就曾有记载，将蒲公英，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷，甘草，古丁等食材搭配起来煮水同饮，有助于平稳血压、养护血管。

蒲公英：具有排毒消除炎症、清洁血液、稳定血压的功效

甘草：具有清热解毒、祛痰止咳、缓解咳喘、降低血压的功效

罗汉果：具有清咽利喉、提供微量元素 、降压降脂的功效

苦丁：具有清热解毒，除去湿气，活血化瘀、缓解烦躁口渴等功效

茉莉花：具有清热去火，安神补脑、稳定血压的功效

闲下来的时候大家可以自行去药店选择这些降血压的食材，倘若觉得比较繁琐，也可以直接选择下方的降血压茶包，不仅独立包装，安全便捷，需饮用的时候开水冲泡即可。

根据公布的2021年最新血压标准，大家可以参考以上数据，了解一下自己的血压值是不是属于正常范围内，倘若不是，平日里就要多多注意自己的生活和饮食习惯是否合理，远离那些过于油腻辛辣刺激的食物，坚持适量运动，养成多喝水的习惯，尝试多喝降血压茶，祝愿各位都可以早日远离高血压的困扰，拥有一个健康的身体。