高血压患者怕身体缺钾，这几种含钾量高的食物，高血压者可以多吃

我们身体当中有很多的器官，并且器官之间是有关联的，身体上也分布着复杂的血管。身体中所需要的元素也是很多的，其中钾元素也是存在身体当中的一种物质，如果钾元素过多流失，可能会使内分泌紊乱，尤其对于一些经常吃大量药物的人来说，很有可能就会缺乏钾元素。另外，对于高血压人群来说，钾元素也是容易缺乏的，而一旦被确诊为高血压，长期服药是正常的。

身体内缺乏钾元素，身体会给出一些表现：

1、肠道功能产生紊乱

如果身体里钾元素缺乏，就会使肠胃出现一些问题，影响到肠胃的正常蠕动，让肠胃里的垃圾和毒素没有办法正常的向体外排出，还有可能引起胃酸分泌过多，使肠胃不适，出现恶心反胃等症状。

2、呼吸受阻不通畅

如果身体里面的钾元素过度流失，很容易出现胸部发闷，气息短促的情况，这是因为钾元素能够维持体内的一些激素水平，如果缺少了钾元素，就容易使血液的流通受到阻碍，影响到心脏的正常运转。

3、四肢乏力

身体缺乏钾元素可能会使身体出现四肢无力、精神颓靡的情况，也会让人注意力下降，头晕眼花，频繁打哈欠。以上这些，都是缺乏钾元素可能出现的情况。

高血压患者怕身体缺钾，这几种含钾量高的食物，高血压者可多吃

1、芹菜

芹菜能够降低血压这件事情很多人都是知道的，如果说血压偏高，建议平时多吃一点。而且，芹菜里面还有很多的钾离子，可以很好地补充体内的钾元素，有助于稳定体内的血压值。

2、猪血

猪血能够补铁，因为其中含有很多铁元素，可以帮助预防缺铁性贫血，同时多吃猪血还有助于提升人的免疫能力，加速肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。另外，血压高的人也可以用猪血补充气血和钾元素。

3、鱼肉

鱼肉里面有很高的胆固醇和脂肪含量，而且鱼肉价值很高，营养充足，口感也不错，经常食用也不会让人发胖，所以受到很多人都喜欢。但还有很多人不知道的是，鱼肉里面其实有很多的钾元素，经常吃可以帮助稳定体内的微量元素平衡。

4、黑芝麻

黑芝麻能够帮助补气血，同时还有助预防脱发，而且黑芝麻里面的钾元素含量也是很多的，经常食用有助于补充钾元素，还能够帮助肠胃更好地进行蠕动，可以让头发更加乌黑。

体内缺乏钾元素容易引起高血压，平时一定多喝水

多喝水，可以让血流速度加快，帮助垃圾和毒素的排出，有助于疏通血管，最好保持每天1800毫升以上的水量，这样还有助于促进新陈代谢，对于稳定高血压也有很大的帮助。

缺乏钾元素这个问题可能很多人不是很清楚，但如果说到钾元素的缺乏，很容易导致高血压，可能很多人就会有所了解。而高血压对于大家来说确实是一个让人头疼的问题，日常要多多注意饮食，注意补充钾元素，这样才可以让血压更稳定，身体更健康。