虽然拔罐好，但用它效果可能会更好，可惜很少人知道！

湿气重是很多人关注的问题，为何呢？湿气已经成为所有人的通病了，湿气重不仅影响人的生活，还影响人健康。所有不能让湿气在体内待太久，早发现早去除！

祛湿，那个效果最快，很多人会想到拔罐。拔罐虽然可以很快达到祛湿效果，但也是占时，拔罐不能每天拔。身体也不允许这样做，最合理的拔罐方式是每个月拔一次，效果快也有风险，要是拔罐弄出伤口，被感染那就麻烦大了，拔罐也是有点风险，还有就是不是每个湿气重的人都适合拔罐的。选择适合方法才是最好的方法。

正常的人，和湿气重的人有什么不同之处，那么就来看看，哪些不用。湿气重的一般在早上会犯困疲倦、四肢乏力的情况，严重的还可能时不时感觉自己配披上已经湿衣服一样。正常的人是不会有这种情况的。那么湿气重会给我们带来什么危害呢？

湿气重有什么危害？

1、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

2、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

你们会感到惊讶吧，一个事情会有那么症状，你没有看错的确湿气重是会有这些危害，女性来说要是湿气重，导致妇科疾病，所以很多女性要多多注意。怎么预防湿气呢，又应该怎么祛湿呢？以下坏习惯少做就是最好的方法，还有就是改坏习惯的方法就是祛湿方法！

1、避免环境潮湿

一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

2、生活需要规律

生活习惯的引起湿气的主要原因，我们只要坚持早睡早起，每天的生活都有规律，湿气就很难入侵我们的身体了。还有要保持患部清洁，不能滥用化妆品和自己买药物吃，平常可以都吃辣椒，因为辣椒是可以去除一定的湿气的。

睡眠质量不高就是脾虚的症状，再加上熬夜的话，身体就更虚弱了，睡一个好觉其实就能让我们的身体更轻盈。建议大家每天晚上11点前就就寝了。

3、常坐着不动

运动，好像只是运动员的特权了，现代人是越来越不喜欢运动了，这也造成了这一代人多有亚健康的体质，其实这就是由于运动量少造成的。运动少，身体的水湿还有脂肪，各种毒素等都难以排出去。在体内越积越多，慢慢的湿气就会越来越严重。

久坐会使人感到很累，而且会造成脑供血不足，导致脑营养物质和供氧减少，加重失眠、记忆力下降、乏力等，还会引发脖子僵硬。全身肌肉酸痛和头晕、头疼。

4、口味太重

在众多的祛湿食材中，薏米是湿气最好的食材，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿

如今市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。介绍健脾祛湿两款粥给大家，这个比祛湿效果还好一些，基本每个人都适合食用，也有少数人不适合的孕妇就是！

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净后，把红豆、薏米浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

5、酒助湿邪

酗酒是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重！酒不能多喝，因为这会加重“湿毒”的症状，从中医看来，酒助湿邪，所以酒精尽量要少碰，女生万万不能借酒浇愁。

总结：你祛湿是拔罐吗？

你都有这些坏习惯吗？

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