血压高，要先控制“心率”若心跳慢于这个范围，或许你该喝茶了

导语血压偏高会给我们的身体带来很严重的伤害，也会困扰到一些血压高的朋友们，这个时候我们一定要及时的去医院测量血压，服用药物来更好的控制我们的血压，定期的去医院进行检查身体，而且医生会告诉我们用各种方法减轻我们的疾病，当我们在测量血压的时候，通常医生会给我们检查一下心脏是否健康，很多人都有疑问，为什么要检查我们的心脏呢？那么我们就来一起了解一下吧。

一、血压高，要先控制“心率”若心跳慢于这个范围，或许你该注意了

1，高血压患者为什么要注意心率？

血压偏高属于一种慢性的代谢疾病，它主要的问题是因为血管受到一定的刺激之后就会导致身体出现很多慢性疾病，像心脑血管疾病，当我们的身体血压升高的时候，就会导致心脏受到一定的伤害，而且心跳也会发生异常的表现，所以需要对我们的心脏进行检查。

2、心跳越慢，寿命越长？最好稳定在这个值

我们健康的人的心率一般会在每分钟跳动60~100次，但是也有一种非常没有科学依据的说法，心率跳得越慢寿命就会越长，其实不管心率跳动的快与慢，我们都要多加注意一些，当我们患有高血压的时候，一定要采取正确的方法去改善它，绝对不能忽略掉，否则会引发各种并发症，对我们的身体健康带来很大的危害，那么我们应该养成怎样的好习惯，才能够有利于控制好自己的血压呢？

二、稳定血压，多做这2件事

1、心境稳定

当患有高血压的时候，一定要保持一个乐观向上的心态，要避免过多的忧虑，一旦情绪波动太大，就会影响到我们的肾上腺激素的分泌，导致血压升高，所以保持一个良好的心态是非常必要的。

2、多喝茶

可能去医院检查的时候，很多医生都会告诉你，回家之后一定要多喝水多喝水，能够有效地降低我们的血压。《本草纲目》中记载过一个降压食方：将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草， 百合、薄荷、苦瓜、金银花等搭配在一起煮水喝，药食同源如下：

蒲公英：消炎消肿，降低血脂，降血压，清理血管中的杂质

苦丁：清热解毒，去火毒，降低血压，活血化瘀

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、润肠通便、活血润肺尽管这些食材是生活中显而易见的，也非常容易购买到，但是搭配起来制作茶包也是非常的麻烦，而且一旦比例掌握不好，可能就使药效发挥不出来，不妨试试下面的成品茶包，蒲公英，苦丁茶，不需要浪费我们太多的时间，只需要想喝的时候拿出独立的一小包冲泡5分钟就能够饮用了，非常方便而且又非常的简单。

为了我们的身体健康，为了家人的健康，这一点付出算不了什么，大家赶紧行动起来吧。

结语：一旦我们的血压有升高的症状时，一定要积极地配合医生进行治疗，才能够有效地控制住我们的血压数值，才能够避免其他并发症的出现，同时也要保证一个愉快的心情，保持良好的情绪，多锻炼身体，提高身体素质，多喝降低血压的茶，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，每天保证摄入的营养均衡，才能够有利于我们的身体变得更加健康。