冠心病人的9条长寿经验，全部做到你也可以健康长寿，远离支架

现如今，冠心病患病率越来越高，老年人是高发群体。经常有人问，“得了冠心病，还能长寿吗？”可见，冠心病患者的寿命是大家最关心的问题之一。现实生活中，有些冠心病患者的寿命与常人无异，活到八九十岁的大有人在，但是也有人早早被冠心病夺去生命。

石先生在53岁的时候被确诊为冠心病，最初，他十分沮丧，整天呆在家里，什么也不做，在很长一段时间里，他多次因心绞痛入院。后来，在妻子的鼓励和悉心照顾下，他重拾信心，积极治疗冠心病，心绞痛发作频率减少。如今，20多年过去了，年近80的石先生在生活上几乎与常人无异，甚至比同龄人还健康。

一、树立信心，保持良好情绪

很多长寿的冠心病老人都是乐天派，他们有信心能把疾病控制好。大家可不要小瞧良好情绪对于治疗疾病的积极影响，大量资料证实，萎靡不振、悲观失望的冠心病人，寿命明显低于意志坚定、情绪良好的乐观者。

二、坚持服药，规律合理用药

冠心病是终身性疾病，多数患者需要长期服药，而且要同时服用多种药物，如抗血小板药物、抗心肌缺血药物、他汀类调脂药物等等，如果同时含有高血压、糖尿病等基础疾病，也要坚持服药相关药物。坚持吃药，切忌擅自停药。

三、控制三高，治疗基础疾病

“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂，这些都是冠心病的危险因素，都会引起血管损害，导致动脉粥样硬化，诱发或加重冠心病。因此冠心病患者一定要控制好三高，遵医嘱用药。如果您还有其他疾病，如痛风、高尿酸血症、肥胖者等其他疾病，也要积极治疗。

四、合理饮食，注重营养均衡

合理饮食是治疗冠心病的重要措施之一，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，少吃甜食，限制盐分的摄入，适当吃些海鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等食物，多吃新鲜的水果蔬菜及含粗纤维多的食物，食物种类吃得杂一些，保证营养均衡。

五、适当运动，保持正常体重

“生命在于运动”，运动不仅对健康人群有益，对冠心病的预后同样有积极作用，它可以扩张冠状动脉，改善心肌缺血，增强心脏的泵血功能，还有利于降低血压、血脂等水平，延缓动脉粥样硬化的发展。冠心病朋友需注意，运动要适度，量力而行。

六、规律作息，保证睡眠充足

良好而充足的睡眠可以改善心肌状况，减少心肌耗氧量。相反，如果一味的透支身体，过度劳累，作息不规律，则可能损害心肌，增加心脏负荷，对病情非常不利。人体就像一台机器，无休止的运作，肯定会有损寿命。

七、戒烟戒酒，戒除不良嗜好

吸烟喝酒会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的形成与发展，而且烟酒还会加速心率，增加心肌耗氧量，引起心脏供血不足，导致心肌缺血，严重时可引起心梗或心绞痛。冠心病患者要尽早戒烟戒酒，戒除一切不良嗜好。

八、保暖防寒，天冷及时添衣

冬季心梗频发，主要是因为寒冷的刺激，使得交感神经兴奋，血管收缩，心跳加速，心脏负荷加重，容易导致心肌缺血缺氧，引起心梗或心绞痛。每年的12月份至次年的2月份，都是心梗频发的时节，冠心病人要注意保暖防寒，多穿衣物。早上气温低，最好不要晨练，在大风、雨雪等寒冷天气，尽量避免外出。

九、定期复查，了解身体状况

冠心病人一定要定期到医院复查，了解身体状况，如果病情平稳，继续执行原来的用药方案，否则需要在医生的指导下调整用药方案。复查项目主要包括血压、血脂、血糖、肝功能、肾功能、心电图、心脏彩超等，必要时复查冠脉CTA或冠脉造影。复查频率应该根据患者的病情来定。

对于已经确诊为冠心病的朋友，希望您能牢记上述9条长寿经验，并付诸于行动。期待看到更健康的你们！