血压高的人，不想脑溢血，打死都不要多碰这三种“食物”

脑溢血，也成为了脑出血，是中老年高血压患者中常见的脑部并发疾病。

据统计，高血压病史超过20年的患者，以及年龄超过50岁的高血压患者，患上脑溢血的风险要远远高于常人。

脑溢血虽然可怕但不是绝症，只要注意生活禁忌，还是能够尽量避免的。

最近医院接诊了一名特殊的病人，这名男患者今年39岁，高血压病史已经有20年，前不久因突发脑溢血入院，好在抢救及时，目前已脱离危险。

但让就诊专家想不通的是：好端端的，怎么会突然脑溢血发作呢？在和家属的进一步沟通中，专家找到了原因。

专家提醒：饭后、睡前有件事切勿做

这件事就是抽烟。

专家分析，抽烟才是诱发脑溢血的真正“导火索”，人在睡前和饭后的血液较为粘稠，尼古丁突然的刺激让血管突然紧绷，所以最终造成了血管破裂。

此外，患者长时间不良的饮食习惯，也给脑溢血埋下了“祸根”，如果平时能多加注意饮食的控制，或许血管的硬化不会这么快，事情的发展也不至于此。

血压高的人，不想脑溢血，打死都不要多碰这三种“食物”

1.酒精

现代人的生活交际离不开酒精，但对于高血压患者，酒精还是少碰为妙。

过量的酒精不仅会影响大脑的调节作用，还会刺激血管，引起血压的剧烈波动，有脑溢血发作的风险。

2.食盐

食盐是高血压的“死对头”不必多说，但是生活中一些隐藏的高盐食品，让不少高血压患者不小心“上了当”，像是酱油、豆瓣酱、辣椒酱、泡菜、薯片等，都属于高盐食品，高血压患者需要远离。

3.糖分

糖分是隐藏的“升压大户”，国内外研究发现，在控制同样摄盐量的前提下，过量的摄入糖分是能够引起血压的上下浮动的，所以不少患者血压总是居高不下，可以反省一下自己的每日摄糖量是否超标。

血管不好的人，平时需要多做2件事

一、注意营养补充

心血管的健康需要日常维护，血管是有弹性的管状物，平时可以多注意血管营养物质的补充，研究发现，常人在喝水时加入青驰，菊花能够帮助滋润血管，改善血管的硬化进程，更有利于保护心血管健康。

其中丰富的氨基酸能够帮助养护中枢调节，让血压升高的时间和自我调节的时间相匹配，避免血压长时间居高不下，对心血管的弹性造成影响，而生物碱则可以帮助抑制细胞的老化，从而增强血管的收缩弹性。

其中的硒元素还能够修复部分受损细胞和组织，适合三高患者经常补充，能够组织血栓成长，促进血管保持通畅，平日里喝水时用开水闷泡2分钟，补水的同时帮助养护血管健康。

二、远离“三高”食品

想要养护血管，平时除了要多注意饮水之外，减少油、糖以及盐分的摄入同样重要，饮食尽量做到清淡，每次只吃七分饱，这才是最理想的饮食习惯，需要心血管患者引起重视。