吃完降压药，尽量不要碰这4种食物，包括这种“控压”水果

其实被确诊高血压并不是一件非常烦心的事情，真正令人烦心的是，当被确诊为高血压之后，就要面临长期服用降压药的问题，并且在服用降压药的过程中，需要注意很多问题，无论是饮食还是生活习惯，都要做出很大调整。

为了能够保证降压药的效果和血压的稳定，在吃完降压药之后，尽量不要碰这4种食物，包括这种“控压”水果。

1、高盐食物

现在人们工作压力越来越重，经常熬夜，导致味觉越来越不敏感，所以大家都非常喜欢重口味的东西。但是高血压患者如果摄入过多盐分，会增加肾脏负担，对血管造成不好的影响，更不利于血压的稳定。服用降压药本身就会给肾脏增加负担，如果再摄入过多的盐分，是非常不利于健康的。

2、胆固醇比较高的食物

现在网络这么发达，供我们选择的美食也越来越多，其实很多网红食品都是非常不健康的。像一些油炸油腻的食物虽然很美味，但是可能会导致血清中的血固醇含量升高。

尤其是在吃完降压药之后，如果摄入太多的含有胆固醇的食物，就会影响到降压药的效果。尽量减少肉食蛋类的摄入，可以多吃一些鱼肉鸡肉等胆固醇比较低的食品。

3、辛辣刺激的食物

在吃药过程中，无论是什么药，大夫都会叮嘱患不要吃辛辣刺激的食物。因为吃辣椒会刺激人体神经，使血压在短时间内迅速飙升，尤其是需要吃降压药的时候，血压是不稳定的，再吃辛辣的食物刺激神经，血压刚得到稳定又快速升高，这样对血管和心脏都是非常不好的。

4、“控压”水果—柚子

很多人都觉得柚子对于稳定血压是很有帮助的，明明柚子对心脑血管疾病非常有好处，那为什么吃降压药的时候不可以吃柚子呢？

那是因为柚子当中含有丰富的呋喃香豆素，喃香豆素可以抑制肝脏的代谢，降压药在血液中的浓度无法得到稀释，就会出现血压下降过快的问题，如果血压忽高忽低会增加心脏负荷，也会影响血管弹性，对高血压患者是非常不利的。

高血压患者要养成良好的生活习惯

1、注意休息，避免过于疲劳

高血压患者不应该长期从事高强度的工作，更不适合需要熬夜的工作，如果压力过大会造成血压升高，所以平时要保持充足的睡眠，避免劳累，不要有太大的情绪波动，保持良好的心情有利于血压稳定。

2、增加运动量

高血压患者是非常需要运动的，每天坚持30分钟的有氧运动，比如快走、快跑、游泳、骑车等可以有效提高心肺功能，促进血液循环，帮助排出血液中的毒素和垃圾，还可以增强血管弹性，长期坚持可以让血压更稳定。

3、多喝水，尝试喝调理血压的茶

高血压人群平时要多喝水，这样可以促进新陈代谢，排除毒素垃圾，保护血管，如果在喝水时可以加入一些蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材，更有利于促进血液循环，改善血管问题的效果，其原理如下：

蒲公英：清火凉血，清热解毒，消炎止痛，帮助排出血液当中的毒素和垃圾

苦丁：苦丁有清热解毒的效果，用苦丁泡水能够促进血液循环

罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝能够改善血管问题

长期服用降压药对人体的危害还是很大的，所以在服用过程中要格外注意饮食问题，养成良好的作息习惯和清淡的饮食，对于稳定血压都是非常有好处的。