导致高血压的“凶手”不是盐，竟另有其“人”！2种食物要少吃

随着社会的发展，现在越来越多的人都有了良好的健康意识。通过医生的普及现在很多的人都知道了平时生活中如果盐吃多了对于高血压的控制是不好的。但是我今天要告诉大家的是容易引起高血压不稳定的可不止是只有盐这一个物质，还有一种物质也是非常容易导致高血压不好控制的原因。那就是“钠”，钠这个物质在生活中很多食物里面都含有。而今天我就是要给大家说说平时生活中我们吃的最多的含钠的食物，下面说的2种食物，你可要好好的记住。

1. 方便面

相信大家都知道方便面是属于油炸食品，本身对于人体来说都没有什么好处。而根据营养学家的研究发现，一包方便面中的钠含量就高达了2.3克，可能很多人会觉得疑惑不就是才2.3克吗有什么惊讶的。但是你们不知道，人体一天只能够摄入2克。一袋方便面中钠含量就已经超过了人体一天能够摄入的量，这还不令人惊讶吗？

2. 零食

想必大家都买过那种5角一包的小零食吧。那种零食对于人体来说是一丁点好处都没有，对人体的坏处却有一大堆。就光拿这种零食的制作工序来说，有些黑心的商家为了赚钱，甚至来生产机器都不用全是人工用脚给踩出来的，脚上有多少的细菌就不用我多说了吧。而且这种食品中的钠含量又是极其的高，对于人体控制高血压也是没有好处的。

那我们该怎么正确的去控制高血压呢？

首先我们平时可以在生活中进行有规律的有氧运动，疏通全身的经络，是血液流通顺畅。然后就是制定一个营养均衡搭配的食单。最后就是定期一定要去医院接受检查，听听医生的建议。这样我们的高血压才能够得到很好的控制。

关于引起高血压不稳定的另一个“凶手”，你了解了吗？