医生建议：高血压的人最好不要吃这3道菜，看完你就明白了

导语：高血压的朋友应该知道，如果严重了很可能引起心脑血管的疾病。现在不管年轻人还是老年人，患高血压的人越来越多。造成这种情况的原因，很大程度的和平时的饮食习惯有关。所以为了身体，大家就应该注重起养生来知道什么该吃，什么不该吃。

一、你知道吗？有3道菜不适合高血压患者，让我们来了解一下吧

1、鸡汤

鸡汤非常美味，营养丰富，尤其是我们熟知的老母亲鸡汤，对缓解感冒症状有很好的效果，还能提高身体抵抗力。然而，肌肉中含有大量的脂肪。吃得太多不仅会导致肥胖，而且鸡肉中的铁、钙、胡萝卜素等成分含量不高往往偏低，特别是对高血压、高血脂的人来说，不宜将鸡汤作为高脂食品食用。

2、动物肝脏

动物肝脏，如猪肝、牛肝等，含有丰富的营养物质、蛋白质和维生素A，能加速机体发育，提高自身抵抗力。孕妇还可以通过食用动物肝脏来预防胎儿畸形。另外，肝脏中也含有大量的铁和锌，而这些铁和锌在肝脏中可以被我利用，我们的身体很容易消化。

动物肝脏也有3大危害

（1）肝脏是一个排毒器官，它也可能有很多毒素，吃得太多可能导致中毒。

（2）现在我们生活的很多食物都很不卫生，而且很多动物都是靠吃激素长大的，动物内脏也受到激素的影响，可能会受到污染。

（3）动物内脏含有大量胆固醇。吃得太多不仅会使你发胖，还会增加血液中胆固醇的含量，从而可能增加你的血压。

3、虾皮

虾是一种很好的钙质食物，但是也属于海鲜，不仅含有大量胆固醇，还含有盐分，长期吃的话很可能加重你的高血压，不利于血脂和血压。

二、那么什么食物可以经常吃呢？现在我们介绍给大家，值得一看

1、莲子

莲子中所含的黄心素对治疗鼻咽炎有很好的疗效，莲子中还含有大量非结晶性生物碱，这种成分对控制血压非常有效，这种成分还有助于睡眠，对于治疗阿弗他溃疡也有很好的效果。

2、核桃

核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等营养物质。一些相关实验研究发现，高血压患者坚持每周吃坚果类食物5次以上，持续3个月以上，对降低血压有非常明显的效果。核桃不仅对老年人有很好的效果，对中青年人等也有很多好处。

3、无花果干

无花果干是新鲜无花果经干燥等加工制成的干果。无花果对于抗肿瘤有一定的作用，另外，无花果中含有一些特殊成分，对于润肠通便有很好的效果，并能起到降血压、预防心血管疾病的作用。

4、多喝水

知道喝水是有益于身体健康的，尤其对于高血压高的人们来讲，更是这样。多喝些水，可以让我们的抵抗力获得提高，有助于身体加速清除体内毒素及垃圾，这是人们控制血压的一个好的方法。如果要达到更好的效果，可以往水里放入一些有益于降低血压的食材，也就是说尝试喝一些降血压茶。

降血压茶的成分配方是：甘草、蒲公英、大麦、木樨科女贞、罗汉果、百合、茉莉花、金银花薄荷、苦瓜等。

薄荷：这是种医食两用的食材，降火解毒，明目清心，通血管。

罗汉果：化痰杀菌消炎、通便活血，润肺止咳

蒲公英：消肿凉血、清理血液垃圾、清火消炎、降脂降压

结语：高血压对我们的健康有害。我们在日常生活中一定要注意良好的饮食习惯，多喝水。多喝水不仅能提高自身抵抗力，还能帮助身体更好地清除血液中的垃圾，从而起到降血压的作用。

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