高血压可以自行恢复吗？

高血压本身就属于一种身体疾病，由于不良生活方式的影响，导致现在患高血压的人越来越多，由此也有很多人提出这样的问题，“高血压可不可以自愈？，或者让它自行恢复？”

对于这一问题，小微可以肯定的回答大家，高血压是一种慢性疾病，不可以自愈的，更不可能自行恢复，但高血压是一种独立又可控的疾病，对症治疗可以延缓进程，减轻症状。

按照目前的医学水平来说大部分的高血压患者是需要服药来压制病况的，但是并不是所有人都需要服药的， 原发性高血压目前是占时没有找到发病的原因的，这是需要长期服药的。但是继发性高血压是可以找到发病原因的，只要我们找到发病原因然后在针对性的治疗就有可能停止服药并且治疗好的。据研究发现有20％的人是可以通过其他方法来治疗高血压的。

那除了服药，还有哪些方法可延缓高血压的进程呢？

首先，在饮食方面，尽量少吃一些含盐量过高的食物，比如说我们家里面经常在吃的腊肉，在制作腊肉的时候为了能够保持腊肉新鲜度以及长时间的保存，一般都会用大量的盐来腌制几天，之后才进入熏烤的环节，所以一般制作好的腊肉都会特别咸，虽然腊肉好吃，但是对于高血压患者来说尽量少吃。油炸食品同样不要吃多吃，比如说油条或者薯片之类的。

其次，在运动方面应该注意保持必要的体育锻炼，我们都知道，当人体在运动的时候我们的身体的各个器官也会随之运动起来，这有助于放松身体的肌肉以及起到放松的效果，从而就会使人的产生一种愉悦的心理，每天保持愉悦的心情也有助于降低血压。每天适量的运动，能够激发身体的活力，这也是一种健康养生的方式，长时间坚持下来，会对我们的身体产生极大的好处。

最后保持良好的情绪同样可以使血压平稳，有研究表明，人暴怒、激动时可使血压急升至30mmHg左右，因此，稳定情绪，平时没事做做深呼吸，培养兴趣爱好、学会倾听等方式同样可以让血压平稳。

总之，高血压是不可逆的慢性疾病，大家可以通过饮食及良好的生活习惯来维持血压的正常。