高血压患者，想要让脑中风的风险下降，就要补充叶酸？医生这样说

一提起叶酸，很多人第一反应就是孕妇了，服用叶酸可以防止腹中胎儿出现畸形。不过大家可能都没有听过，高血压患者也是需要给身体补充叶酸的吧。

前几天，邻居王阿姨到医院看病的时候，做了个同型半胱氨酸方面的检查，结果显示她的数值达到了16μmol/L。医生看过这个检查报告后，告诉她应该要注意补充叶酸了。王阿姨一听这话就懵了，感觉自己碰到了“假医生”。

高血压患者，有条件的话，建议做一下同型半胱氨酸的检查

在我国，成年人里面大概有27.5%的人，患上了高血压的病症，也就是每100人里面就有大约28个人是高血压患者。所以大家应该早点重视高血压这个方面的问题，若是长期处于血压偏高的情况的话，最好是可以做个同型半胱氨酸的检查。

同型半胱氨酸之前的规定是，超过了15μmol/L，就可能是高同型半胱氨酸血症了。最新的标准则改为了超出10μmol/L，就已经是患上了高同型半胱氨酸血症，也就是说我们得到的检查结果最好是不要超过10μmol/L。

高同型半胱氨酸血症和高血压同时出现在一个人身上，就表示这个人患上了“H型高血压”。研究显示，“H型高血压”患者出现中风的概率要比一般的高血压高出5倍，比正常人要高12倍之多。所以如果大家在很长时间内测出的血压都偏高的话，还是应该做一次同型半胱氨酸检查的。

那么补充叶酸对“H型高血压”有什么作用呢？

研究结果显示，患上了H型高血压的人，如果可以适量补充叶酸的话，是可以降低体内的同型半胱氨酸的，也就是可以在一定程度上降低患上脑中风的概率。

当然，补充叶酸的方法有很多，第一应该是考虑从食物中补充，病情严重的话，可以考虑一下叶酸片。我们常见的一些含叶酸的食物包括芹菜、草莓、卷心菜、葡萄、核桃、动物内脏、菠菜等等。

如果是直接选择叶酸片的话，最好是保持每天摄入0.4-0.8mg，超过这个量可能会诱发其他方面的疾病。

不过在补充叶酸之前，还是应该做一次同型半胱氨酸方面的检查后再决定！

长期血压偏高的人，应该坚持做到3点，或有助于预防并发症

1、坚持服药

被医生确诊了高血压之后，大家应该听医生的建议，按时服药，不要擅自增减服药的量。想要停药之前，也应该再到医院做一下检查，听一听医生的提议，自己随意停药可能会让病情加重。

2、适量运动

坚持适量运动，其实是有助于稳定血压的，不要觉得血压高了就不能锻炼身体了。我们可以挑选一些舒缓的运动类型，比如每天慢走散步，或者练习太极拳等，帮助促进身体内部的血液循环，也能让血管扩张开来，养护好血管的健康。

3、坚持养生，可以尝试养生的茶饮

高血压患者应该保证每天摄入充足的水分，这样做才能让血液的浓度降下来，帮助清理血管，还能让血压保持稳定，喝水的时候，还可以尝试一下养生的茶饮。

《本草纲目》里面就曾写道，将苦瓜、薄荷、苦丁、茉莉花和蒲公英等食材，科学搭配在一起煮成茶饮，经常喝，是可以起到预防高血压并发症的发作，改善体内的血管健康问题，让血压可以稳定些的。其原理如下：

薄荷：薄荷里面含有的维生素A，是可以起到清除体内自由基的作用的；薄荷还可以用来降暑、清热、降火气

茉莉花：茉莉花富含维生素C和E、胡萝卜素和其他有机元素，可以增强体内血管的弹性，还可以理气、解郁和降压

苦丁：苦丁的清热解毒效果不错，还可以起到降血脂、降肝火、降压、消炎、缓解头痛和目赤等问题的功效

看到这里，大家是不是已经了解了补充叶酸的作用呢？如果大家有不一样的见解的话，也可以在评论区留言，欢迎大家一起来讨论，让我们一起来了解一下养生和健康方面的知识，让自己和家人的身体可以变得更好吧！