35岁就患上了高血压，还能长寿吗？医生提示：正规治疗是关键
35岁就患了高血压，还能活多久？这是一位年轻网友的提问。张医生从字里行间感受到了这位网友，在面对不确定的未来，充满了悲观和迷惘的情绪。年纪轻轻患了高血压，人生真的就变得没有希望了吗？今天我们就来聊一聊这方面的话题。
患了高血压有哪些危害，什么原因造成了寿命的缩短？高血压本身的症状并不明显，很多朋友甚至没有任何症状，只是体检时发现的。但是，如果血压长期得不到良好的控制，高血压就会对周身的各种动脉造成损害，引起动脉硬化、闭塞，最终会逐渐引发心脏病、脑梗、脑出血、肾功衰竭等一系列的并发症。而这些并发症才是是最终导致高血压人群寿命缩短的主要原因。
从上面的介绍朋友们可以看出，影响寿命的并不是高血压本身，而是高血压带来的各种并发症。也就是说，如果好好地控制血压，把血压长期稳定在一个正常范围之内，避免并发症的发生，那么，患病朋友的寿命是不会受到明显的影响的。
年纪轻轻患了高血压，怎么这样治疗，才能保证今后的人生保持健康呢？要想弄清这个问题，首先需要了解，导致高血压的原因有哪些？导致高血压的原因有很多，从身体内部来讲，导致高血压的原因主要是心跳加快，血容量增加，血管阻力增大。引起这些内部原因的外在因素常见的有：
- 家族性遗传因素：很多朋友的父母或近亲有高血压病史，那么，他患上高血压的风险较其他人要高得多。
- 高盐饮食：摄入的盐量过多，会导致血液中的晶体渗透压升高，周围的组织中的水分就会进入血管，导致血容量增加，引发血压升高。另外，高盐饮食还会触发肾素血管紧张素分泌增加，导致血管阻力增加，引发血压升高。
- 肥胖：肥胖是导致血压升高的一个非常重要的因素，体重增加以后，心脏需要泵出更多的血液去满足身体的需要，从而导致血压升高。
- 不良的生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律，这些不良习惯都会导致内分泌紊乱，导致血管阻力增加，引发血压升高。
- 长期处于紧张、焦虑的状态：很多朋友长期处于紧张和焦虑的状态，也会引起心跳加快，还会引发肾素血管紧张素分泌增加，引发血压升高。
这些原因都可以导致血压升高。而且，朋友们需要知道的是，导致高血压的原因很少是由单一因素引起的，往往是多种因素共同作用引起的。年纪轻轻就患上高血压，除了家族遗传因素之外，主要是生活和饮食上的不良习惯，长期精神紧张，体重增大等因素造成的，这些因素都是可以通过健康的生活方式给予调整的。
如何做才可以控制血压，延长寿命呢？年轻的朋友如果患上高血压，治疗上主要分两种情况：如果是一级高血压（高压不超过160，同时，低压不超过100），没有身体内的器官和血管还没有发生实质性的改变，医生往往会在早期建议在生活上进行调整，主要是针对病因：
- 低盐饮食：每日摄入的盐不要超过6克（相当于一个啤酒瓶盖容纳的盐），最好控制在3克左右。
- 合理运动：运动对高血压的朋友是非常有好处的，而且，通过运动，不止可以调整血压，还可以降低血糖和血脂，从多个方面降低并发症发生的概率。
- 控制体重在正常范围内：很多朋友血压高的原因就是体重太大，如果把体重控制在正常范围内，血压也随之正常了。
- 戒除不良的生活习惯：不论是否有高血压，不良的生活习惯都会持续伤害身体，必须给予戒除。
- 保持心态平和，避免紧张和焦虑：张医生知道，在高节奏的现代生活里，保持心态平和并不容易，但是为了身体健康，看开点还是必要的。
很多患了高血压的朋友，单纯通过上述的办法调整生活方式，不需要药物治疗，就可以把血压降至正常范围之内，而且可以长期保持稳定。如果调整生活方式3个月后，血压仍不能达到正常范围，就需要加用药物治疗了。
如果是二级高血压（高压大于等于160或低压大于等于100），除了生活方式上需要严格管理外，还需要配合药物治疗。常用的降压药物有5类，分别为：地平类、普利类、洛尔类、沙坦类。对大多数年轻的朋友来说，一般通过用1~2种降压药，都可以把血压控制在正常范围之内。
应用降压药，需要在专业的医生指导下进行，这样才可以保证用药的安全性。同时，也需要提醒朋友们，降压不能单纯依靠降压药，生活管理上一刻也不要放松。高血压虽然不可以治愈，但是，我们可以通过正确的治疗方式实现与疾病共存。
只要认真对待，高血压其实没有那么可怕。即使年纪轻轻患上了高血压，也不需要对今后的人生那么悲观。只要积极地面对今后人生，一样会活得非常精彩。著名作家蒋勋曾经说过：必须知道生命本质的无常，才会去珍惜生命里无常来临前每个片段的美好时刻。高血压并不可怕，可怕的是患了高血压后还不知道该怎样好好地生活。
总结即使患了高血压也不需要那么悲观，只要积极地面对，积极地治疗，做好生活的管理，规范用药，注意用药安全。一样可以获得一个健康美满的人生。
关于“35岁就患了高血压，还能活多久”的问题，我们今天就聊到这里，如果您赞同张医生的观点，欢迎您关注、点赞或留言，创作不易，感谢支持。如果您还有其他的问题或看法，也欢迎您在留言区留言，好的问题，也是张医生创作灵感的重要来源，期待着您对我的帮助。我是神外医生张伟，我们下次再见。
参考文献
[1] 国家心血管病中心 . 中国心血管健康与疾病报告 2019[M]. 北京:科学出版社, 2020:8‐10.