虽然高血压多年，但是你知道高血压的真正护理方法吗？

高血压是一种常见疾病，导致高血压出现的因素较多，大部分患者均是在家中发病，所以我们应掌握较多有关高血压的护理小知识，以避免疾病对身体健康造成进一步威胁。

针对早期高血压患者，部分症状难以被发现。高血压患者无症状，并不能说明对患者无危害性，其会对患者脑、心、肾等器官造成威胁，针对大多数青壮年高血压患者来说，约有一半患者是没有任何症状的，部分患者偶尔会出现头痛、头晕等一系列不典型的症状，虽然有这些症状出现，但是很多人却不知道自身已经患病，再加上每日身体劳累，会出现病情恶化的情况。而针对晚期高血压患者来说，其肾功能、心功能会造成严重损害，甚至严重者会引起心梗、中风，并会产生死亡、残疾等一系列后果。

高血压症状出现的患者多数会自觉到院就诊，积极配合医生治疗，但是没有症状的患者，治疗依从性低。事实上，高血压的危害性并不在于是否有临床症状出现，而是在于血压波动情况，若是高血压未能及时得到有效控制，会对患者身体健康造成严重威胁，使得高血压危害性增大，长时间处在高压的状态下，会对患者的肾、脑、心等造成威胁，进而使患者引起心力衰竭、脑出血、肾衰竭等严重的并发症，从而对患者的身体健康造成严重威胁，甚至危及生命。因此，对于高血压患者来说，应重视护理干预，避免疾病进一步发展。

饮食护理 对于高血压患者来说，应确保以清淡饮食为主，合理搭配饮食，避免偏食，所进食的食欲避免过于油腻，控制动物脂肪摄入，日常应多吃新鲜的蔬菜。

保持心情愉悦 良好心态是保持健康身体的关键，对于高血压患者来说，情绪过于紧张或者受到不良情绪刺激会使血压明显上升 ，甚至有危险出现。

合理运动 对于高血压患者来说，应适当运动，例如：坚持打太极、散步，对于女性患者来说，可以采用做健美操等方式锻炼身体，适当参与运动锻炼可将患者的抵抗力提升，增快血液循环，加快新陈代谢。

避免发生便秘 对于高血压患者来说应做好便秘的预防，由于一旦发生便秘，极易使血压快速上升，进而使血管、心脏负担增加，部分心脏猝死患者，疾病复发也是由于便秘而导致的。

确保睡眠良好 对于高血压患者来说，应确保睡眠时间与质量，若是睡眠质量不佳会引起血压上升。所以，高血压患者不可熬夜，应确保睡眠时间在八个小时左右，若有失眠症状出现，应及时纠正。

坚持用药 若是被确诊为高血压，同时已经服药，就不能随意更换与停止用药，即使需要更换降压药，也应在医生指导下进行，这是因为突然换药或者停药均会导致血压异常波动，甚至为生命健康造成威胁。

定期做血压测量 对于高血压患者来说，应在家中备有血压计，护理人员应指导患者血压计正确使用方法，告知患者若是血压水平高于150mmHg，应一天测量一次血压，若是血压水平较为稳定，应每周测量一次血压。

大部分高血压患者来说，并无典型的临床症状，所以一旦出现不适感，应及时到院就诊。针对于健康群体来说，在任何体检过程中，若是有血压上升的情况，应高度重视，让医生判断其身体情况。另外对于高血压患者来说，应在重视治疗的同时，增强对护理干预的重视，从而确保患者病情可以得到有效控制。