冬天血压总是升高怎么办？做好5件事，让血压一直平稳，安稳过冬

现如今正值冬天最为寒冷的阶段，尤其是北方的城市，更是天寒地冻的。对于高血压患者来说，冬季是比较难熬的一个季节，对血压的影响更是非常的大，会让血压出现升高的情况，给控制血压带来麻烦。高血压患者在冬天的时候要注意以下这5个问题，把这些事情都注意到位了，血压就会趋于平稳，高血压患者就能平稳过动。

高血压患者为什么在冬天会出现血压升高的情况？

血压是会随着天气的变化而变化的，也就是说它会受气温的影响而发生变化。冬天天气比较寒冷，一受到冷空气的刺激，血管就会收缩，血管收缩，血压就会升高。尤其是一些本身就有血管硬化情况的人，如果不注重对血压的控制，不仅容易患上心脑血管方面的疾病，还会出现一些意外，危害到高血压患者的身体健康和生命安全。

高血压患者在冬季需要注意哪些问题？

1、定期的测量血压

血压是会受到气温影响的，冬天是一个会让血压出现波动的季节，在这个季节里，高血压患者要定期的测量血压，及时发现血压升高的情况，便于及时采取措施。要购买正规品牌生产的血压仪，并且吃透产品说明书，用正确的方法测量，这样才能保证测量出来的血压是准确的。

2、正确地对待血压波动

如果测量出来血压波动，不要太过于惊慌，也不要用增大降压药物剂量的方式来降低血压。应该去医院寻求医生的帮助，在医生的指导和建议下调整用药方案，有的时候也不需要调整用药，在生活中多加注意，就能够让血压回归平稳了。

3、坚持清淡饮食

冬天天气比较寒冷，很多人都想吃的辣一些或者吃得咸一些，让自己暖和一些。而且在这个季节，大家会比较喜欢吃一些高热量的食物。高血压患者在冬天不要吃得太过于随意，不要摄入太多的盐，尤其是老年群体，在这方面要尤为注意。

4、积极的减肥

冬天是一个容易囤积脂肪的季节，在这个季节里，如果吃的多运动的少，腰腹部就容易堆积脂肪，腰围和体重增加，就会让血压上升。高血压患者如果出现了肥胖的问题，就要积极的减肥，用正确的方式来减肥，控制饮食和运动，两不误两手都要抓，这样才能让体重尽快的回归正常。

5、坚持进行体育锻炼

对待高血压这种慢性疾病，除了要积极的治疗以外，还要养成坚持锻炼的好习惯。不能因为天气太过于寒冷就中断锻炼计划，运动就是要坚持，只有坚持才能帮助人们去控制血压。可以适当的减少运动的强度，可以转移运动的场地，从户外运动转移到室内运动。

冬天对于高血压患者来说是充满挑战的一个季节，尤其是对老年高血压患者来说更是一个坎。希望大家都能够做好充分的准备，用正确的方法把血压控制到位，血压被控制的平稳了，身体才会一直处于健康的状态，才能等到春暖花开。以上这5个问题大家都得注意，要一件不落全部做到。