日本心血管教授：高血压人，尽量做到这3点，血压平稳或许不再难

导语：现在对于很多的中老年人群来说，高血压是一种普遍的现象存在，您如果一旦出现高血压的情况，就需要长期通过药物的方式来进行调节，但是一旦服用药物就会产生依赖性。而且药物也会带给身体很多的副作用。

日本医科大学教授，他经过多年的研究，总结出了一些降血压的方式今天就和大家一起来了解一下。

日本教授：渡边尚彦

日本医学界教授渡边上言是日本医科大学副教授，而且也是心内科医师，他长期研究高血压人群的健康问题。而且也通过自身的血压规律，发现了人体降血压的一些秘密，指出降压的3要素。

一、日本心血管教授：高血压人，尽量做到这3点，血压平稳或许不再难

1、减盐

如果在平时的时候吃盐过量的话，也是导致高血压的主要原因之一，由于长期食用含盐量过高的食物造成体内的钠元素偏高，而这种物质会刺激人的血管收缩，从而血压居高不下，长此以往的话就出现了高血压的情况，所以想要有效地降低血压要注意盐的摄入，推荐人们每日的摄盐量为6克

2、运动

多边少言教授也表示适量的运动也是有助于控制血压的一个标准，适量的运动，它不仅促进了血液的循环，同时也促进了血管的扩张，增强了心肺功能，同时对于减轻心脏的负担也有着不错的效果，而且运动减少了血压升高的激素，这样就让血压保持一个比较稳定的状态。

运动并不是一天两天就能完成的事情，需要我们长久地坚持下去，每天建议大家进行30~60分钟的运动。而对于高血压的人来说可以选择一些有氧运动，爬山，骑车，游泳，慢跑等等。

3、减肥

身体重血压升高的患者大多数是一些肥胖的人群，由于身体肥胖，血脂偏高让人的血液流动速度越来越慢，就造成脂肪压迫血管。而且肥胖也影响了人体的胰腺功能，间接导致血压升高的现象，所以减肥控制血压也是势在必行的一件事情。

二、多喝水，尝试降压茶

对于血压偏高的人一定要多喝水多喝水，不仅能够补充我们身体的水分，而且还能够促进血液的流动速度，防止血液粘稠。如果在喝水的时候加入一些有效的降压食材。效果就会更加明显。在《神农本草经》里记载过蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花一起搭配起到稳定血压的作用。

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

这些食材我们也可以轻松的购买，但是再制作起来会比较麻烦。对于现在这种快节奏的生活方式，我们都不想自己动手，不妨选用这款蒲公英苦丁茶综合以上所说的各种食材，科学配比，精心炮制而成，每袋都是独立包装，携带更加方便，而且只需要用热水冲泡即可饮用。

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结语：如果身体一旦出现高血压的情况，大家应该选用科学有效的方式来进行调节。也不要自己盲目的用药，应该去医院做一下正规的检查，经过医生的了解，进行有效的治疗和调理。