血压高不高，看头就知道，高血压“来袭”，头部会有2个常见症状

如果确诊了高血压，就要开始拉开长久战了，要舍弃很多平时喜欢吃的食物，养成早睡早起的好习惯。现在高血压每年的患者越来越多，也得到了很多人的重视，即使没有高血压的人群也会开始注意饮食，开始了健康的生活。高血压确实是一个“麻烦”的慢性病，不仅需要长时间的调养，还会伴有遗传的性质。所以在生活中我们要及时的改掉不健康习惯，定时体检。

血压高不高，看头就知道，高血压“来袭”，头部会有2个常见症状

1、耳鸣

据调查大多数的高血压患者前期都会有耳鸣的症状，但是这个信号容易被大家忽略掉，一般都会觉得是耳炎或者是上火导致的。其实和血压升高的关系很大，血压升得越高，耳朵中的嗡嗡声就会越大。这个是因为血液循环流动到耳后时，会堆积在耳部血管中，耳部就会出现缺少氧气和血液就会出现耳鸣的现象。

2、头晕

头晕也是血压升高之后经常见到的一种症状，早上的时候会更加的显著。因为在早上起床的时候身体的血压处在上升的阶段，如果出现猛然起床的话，会有眩晕的感觉，主要原因是血压升高之后，人体的脑颅内压力也会随之升高，脑部血液循环的压力也会开始增大，就会出现头晕或者是头痛的感觉出现。所以经常出现头晕或者头痛的话，建议及时到医院测量下血压。

专家总结了高血压的两大“帮凶”，有的话赶紧改正

1、熬夜多

大家知道熬夜产生的后果一般都是脱发、黑眼圈之类的，但是熬夜对我们血压的升高其实也占了很大的原因。熬夜时我们的身体各个器官不仅是在疲劳工作，血管也是紧绷着不能懈怠的。长时间晚睡就会使我们的血管壁受到损伤，血循环就会受到影响，从而血管压力上升，血压也会居高不下。

2、抽烟多

戒烟虽然是一件很困难的事，但是如果你了解到抽烟对血管造成的伤害，估计你会多一条戒烟的动力。当我们身体进入尼古丁这种物质之后，我们的血液就会有凝结成块的风险，长时间心率会增快，血管也会慢慢的变窄，血液在血管中的冲击力就会变大，血压也会上升。所以是老烟民的话，一定要开始慢慢戒烟了。

养成这3个好习惯，有效防止血压升高

1、多喝水

水对于高血压来说是一种天然的“降压药”，及时地补充水分可以促进血液循环的压力，在水中加入一些缓解高血压的草本小植物，降压效果会翻倍哦。

菊花：每天坚持饮用可以达到疏通血管的效果，辅助缓解血压。

决明子：清除血液中堆积的毒素，缓解血管循环的压力。

桂花：具有清肝明目的效果，可缓解高血压带来的头晕，稳定血压。

牛蒡根：降低血液黏稠，调节血液浓稠度，保护血管弹性。

金银花：辅助缓解高血压，疏通血管，帮助血管抗氧化，延缓衰老。

每天坚持喝一杯，有效缓解高血压，血压不再“飙升”，使你健康每一天。

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2、严格控制饮食

大多数高血压患者的病因都是因为饮食，所以严格控制好饮食就是成功的一半。餐食以清淡为主最佳，当然，无肉不欢的朋友可以适当地补充些鸡肉、牛肉之类的瘦肉类，不要吃高脂肪的肉类。饭菜一定要低盐，每天摄入量控制在6克以内。

3、多了解一些高血压健康知识

我们国家的高血压患者虽然很多，但是大多数的患者其实对于高血压并没有正确的认识，需要注意的事项还存在有很多的盲区，所以在生活中可以多了解一些健康常识，增强健康意识。