血压高不高,看头就知道,高血压“来袭”,头部会有2个常见症状
如果确诊了高血压,就要开始拉开长久战了,要舍弃很多平时喜欢吃的食物,养成早睡早起的好习惯。现在高血压每年的患者越来越多,也得到了很多人的重视,即使没有高血压的人群也会开始注意饮食,开始了健康的生活。高血压确实是一个“麻烦”的慢性病,不仅需要长时间的调养,还会伴有遗传的性质。所以在生活中我们要及时的改掉不健康习惯,定时体检。
血压高不高,看头就知道,高血压“来袭”,头部会有2个常见症状
1、耳鸣
据调查大多数的高血压患者前期都会有耳鸣的症状,但是这个信号容易被大家忽略掉,一般都会觉得是耳炎或者是上火导致的。其实和血压升高的关系很大,血压升得越高,耳朵中的嗡嗡声就会越大。这个是因为血液循环流动到耳后时,会堆积在耳部血管中,耳部就会出现缺少氧气和血液就会出现耳鸣的现象。
2、头晕
头晕也是血压升高之后经常见到的一种症状,早上的时候会更加的显著。因为在早上起床的时候身体的血压处在上升的阶段,如果出现猛然起床的话,会有眩晕的感觉,主要原因是血压升高之后,人体的脑颅内压力也会随之升高,脑部血液循环的压力也会开始增大,就会出现头晕或者是头痛的感觉出现。所以经常出现头晕或者头痛的话,建议及时到医院测量下血压。
专家总结了高血压的两大“帮凶”,有的话赶紧改正
1、熬夜多
大家知道熬夜产生的后果一般都是脱发、黑眼圈之类的,但是熬夜对我们血压的升高其实也占了很大的原因。熬夜时我们的身体各个器官不仅是在疲劳工作,血管也是紧绷着不能懈怠的。长时间晚睡就会使我们的血管壁受到损伤,血循环就会受到影响,从而血管压力上升,血压也会居高不下。
2、抽烟多
戒烟虽然是一件很困难的事,但是如果你了解到抽烟对血管造成的伤害,估计你会多一条戒烟的动力。当我们身体进入尼古丁这种物质之后,我们的血液就会有凝结成块的风险,长时间心率会增快,血管也会慢慢的变窄,血液在血管中的冲击力就会变大,血压也会上升。所以是老烟民的话,一定要开始慢慢戒烟了。
养成这3个好习惯,有效防止血压升高
1、多喝水
水对于高血压来说是一种天然的“降压药”,及时地补充水分可以促进血液循环的压力,在水中加入一些缓解高血压的草本小植物,降压效果会翻倍哦。
菊花:每天坚持饮用可以达到疏通血管的效果,辅助缓解血压。
决明子:清除血液中堆积的毒素,缓解血管循环的压力。
桂花:具有清肝明目的效果,可缓解高血压带来的头晕,稳定血压。
牛蒡根:降低血液黏稠,调节血液浓稠度,保护血管弹性。
金银花:辅助缓解高血压,疏通血管,帮助血管抗氧化,延缓衰老。
每天坚持喝一杯,有效缓解高血压,血压不再“飙升”,使你健康每一天。
【下方↓↓↓有研究配比好的茶包,高血压一直得不到缓解的朋友】
2、严格控制饮食
大多数高血压患者的病因都是因为饮食,所以严格控制好饮食就是成功的一半。餐食以清淡为主最佳,当然,无肉不欢的朋友可以适当地补充些鸡肉、牛肉之类的瘦肉类,不要吃高脂肪的肉类。饭菜一定要低盐,每天摄入量控制在6克以内。
3、多了解一些高血压健康知识
我们国家的高血压患者虽然很多,但是大多数的患者其实对于高血压并没有正确的认识,需要注意的事项还存在有很多的盲区,所以在生活中可以多了解一些健康常识,增强健康意识。