血压高的人，长期服用“降压药”，身体或会面临这3个问题

高血压是一种常见的慢性中老年心血管疾病，但是近几年有很多的年轻人患有高血压，这种疾病不再是中老年疾病了，高血压已经趋向年轻化了，这和年轻人的一些不良的生活习惯是分不开的。

年轻人的一些作息和饮食习惯在危害着身体的健康，平常饮食多重口味，经常熬夜，这些都是导致高血压的因素。

3个习惯，可能加速患上高血压，赶紧改掉这些坏习惯吧

1：饮食重口味——烧烤、火锅

根据相关的医学调查，高血压在北方地区比南方地区要严重，这和南北方不同的饮食习惯是分不开的，在北方，人们的口味比较重，喜欢吃腌制食品。

很多的年轻人基本上不在家做饭，大部分时间都是吃外卖，而且经常的吃火锅烧烤。在食盐中含有大量的钠离子刺激血管，导致血压的上涨，引起血压的升高。

2：不好的作息——熬夜、抽烟

熬夜是年轻人的常态，工作加班、熬夜上网等使得越来越多的人熬夜，在熬夜时经常用抽烟来缓解乏力，来提神。经常是熬夜时烟不离手。这是很坏的生活习惯，本来熬夜对身体的伤害挺大的了，再加上抽烟，极易的使血压升高，严重的会引起猝死。所以少熬夜少抽烟，减少血压的不正常的波动。

3：暴饮暴食——肥胖

很多人饮食上不规律，一顿少吃一顿多吃，这样的会造成身体营养不良，引起肥胖。在高血压的人群中肥胖的人患高血压的风险更大，肥胖的人体内的脂肪和盐分相对较多，很容易引起血管的舒张，引起高血压。

血压高的人，长期服用“降压药”，身体或会面临这3个问题

1：尿酸不稳定

降压药主要的作用是舒张血管，抑制血管收缩作用，长期的服用降压药会引起体内尿酸升高，造成体内缺少营养元素，引起尿酸的升高，严重的可能会诱发痛风。

2：损伤肝肾功能

长期的服用降压药会损伤肝肾，造成肝肾功能下降，因为人体在服用降压药后会经过肝脏进行分解代谢，经过肾脏排出，长期的服用造成肝肾功能下降。

3：四肢无力

长期的服用降压药会引起四肢的乏力，发软，在降压药基本上都是排钾利尿的，长期服用会造成体内的钾减少，引起身体缺钾出现疲乏。在服用降压药时可以多吃些富含钾元素的食物，可以补充体内的钾元素。

所以，稳定血压，2个好的习惯是必不可少的

1：多喝水

养成喝水的好习惯可以很好的稳定血压，多喝水可以降低血液的粘稠，减少血液粘稠，减少钠对血管的刺激。

在日常喝水时可以加上一些养护血管的物质，可以很好的保护血管的弹性，减少钠离子对血管的刺激，减少血压的不正常的波动。

决明子：清除血管中的垃圾，减少血管的毒素，保护血管；

菊花：减少血管中脂质的堆积，具有很强的抗氧化性，；

金银花：具有清热解毒，降低血液粘稠；

牛蒡根：增加血管的弹性，修复血管损伤；

枸杞：抗衰老，防止血管提前老化，增强人体的免疫力。

将这几种中草药用开水冲泡几分钟，早晚饮用，可以降低血液粘稠，稀释血液，加快身体的新陈代谢。

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2：早睡早起

早睡早起对于高血压患者稳定血压是有帮助的，长期熬夜只会加重身体的损伤，造成血压的不正常波动，容易诱发一些别的心脑心管疾病。

长期的熬夜会影响身体器官的自我修复，引起免疫力下降，影响身体健康。所以，要想身体好，必须保证良好的作息，充足的睡眠，早睡早起。

参考文献

郭春燕. 饮食习惯与高血压调查分析. 职业与健康, 2001, 017(012):109-110.

陈林, 潘峰, 钱亚琼,等. 高血压与饮食习惯的探讨. 江西医药, 2005, 40(005):278-279.

吴华. 如何预防高血压等习惯性疾病. 深交所, 2016(3):75-76.

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