注意，这4类人是高血压的高发人群，赶紧做好预防措施！

高血压在目前很常见，一旦出现会给患者的生活和身体带来影响，在近些年因为高质量生活导致各种慢性疾病的发病率逐渐上升，而高血压是常见的一种。因此对于高血压要重视，在日常要了解哪些人容易患上肝血压，并且采取措施来预防。

哪些人容易患上高血压？

1、口味较重的人

高血压的发生和盐摄取过多有密切关系，如果在平时口味较重，喜欢吃盐比较高的食物，患上高血压疾病的几率会比较高。因为各种高原以及油腻食物进入身体后会导致血管负担增加，使血压不断上升，在这种情况下就容易出现高血压。

2、情绪经常不稳定的人

工作压力大，心理负担重，导致情绪不稳定，经常暴躁焦虑会使中枢神经受影响，内分泌异常而导致血管压力不断上升，特别是在情绪起伏过大时，高血压就容易出现。

3、吸烟喝酒

烟酒中的有毒物质会直接使血管受到伤害，长时间吸烟喝酒会导致血管压力上升。这样在外界其他因素的影响下，就容易诱发高血压。

4、肥胖的人群

有调查发现肥胖的人更容易出现高血压，最主要是和身体脂质代谢有关。肥胖的人身体脂肪过多，代谢系统紊乱，血管中的胆固醇过高，血液流动速度变慢导致血管壁压力上升而引发高血压。

在日常要如何预防高血压？

有调查发现，我国北方高血压发病率比南方更高，这主要是和北方人喜欢吃咸味食物有关。各种高盐食物摄取过多导致血压不断上升而出现发病率上升现象。因此想要预防高血压要控制好饮食，调整好饮食结构，以清淡的食物为主，尽量少摄取高盐高脂肪等食物。

另外目前因为工作繁忙以及电子产品的娱乐性高，使大多数人长时间久坐不动，而久坐不动会使血液循环变慢，脂肪堆积过多而引发肥胖，这种情况下会导致高血压发病率增加。因此提高身体锻炼，坚持运动对于预防高血压来讲有好处。而且坚持运动可以控制体重，体重保持在正常范围内避免肥胖，高血压的患病率就会下降。

另外保持良好的生活作息也很重要，大多数人因为工作繁忙以及娱乐而熬夜，却不知熬夜会使身体机能紊乱，交感神经也会兴奋使血压受到影响。同时经常熬夜会使情绪不稳定，在情绪反复波动的情况下高血压发病率就会提高。因此保持良好的生活作息是保持身体健康的主要，也是预防高血压和控制高血压的关键。

温馨提示，对于高血压大家要了解清楚，特别是高危人群，毕竟在近些年高血压的发病率逐渐上升，而在患上高血压后疾病得不到控制出现并发症的人也不少见。所以为了避免自己被高血压所缠上，要警惕并且采取措施，从生活饮食等多方面配合，让身体处于健康状态。