血压高的人，身体会有这3个状况，想养护好血管，日常做好3件事

导语：我们身体的血压健康是非常重要的，血压一旦异常升高，如果没有加以控制，最后就会引发脑梗冠心病等心脑血管疾病。这些疾病的突发性强，死亡率又很高，成为了很多人的夺命杀手。调味剂每家每户都会准备，食盐也是炒菜做饭的必备品。我们每天本来就需要正常的摄入一定的盐分防止甲状腺肿大。

可是现在大部分人的口味都趋向于重口味，平常的一些食物里面喜欢放很多的盐。一个成年人每天最多摄入六克左右的盐分，身体的盐分超标很容易造成血管发生异变，影响血液细胞，最后导致身体的血压上升。所以想要血压平稳，平常的饮食一定要正常不要吃得太重口味。

血压高的人，通常情况下身体会有这3个状况，占2个的话尽快做体检

1、耳鸣

很多年纪大的老人都会出现听力衰退的现象，耳鸣是常有的事。但是患上高血压以后人们同样会有耳鸣的现象，经常听东西都听不清楚。如果你是一个经常耳鸣的人，最好自己去医院检测一下血压是否正常，千万不要拖着，血压没有降低，耳鸣的现象就会一直存在。

2、心慌

当我们遇到紧张的事情，或者是害怕的事情时就会有心慌心跳加速的情况。同样一个高血压患者偶尔也会出现胸闷胸堵，或者是心跳加快心慌现象。这是因为身体的血压升高，血液的流动速度会加快，这将增加心脏的负担，可不是什么好事，心脏出现异常情况一定要十分重视。

3、视力下降

由于用眼的方式不正确，或者是长期对着电子产品，我国近视的人数在不断的增加，而且目前患有近视的人已经非常多了。如果你的血压上升也会导致视力下降，血压上升会导致眼部动脉血管扩张，最后影响到视网膜，出现视力减退的情况。

想要养护好血管，日常做好这3件事，让你的血管越来越健康

（1）保持好心情

很多本身有高血压的人都非常忌讳情绪波动，因为情绪一旦波动会导致身体的血液流速加快，这将进一步导致血压上升，如果情绪的波动比较大，会导致人们直接晕过去，严重的话可能会直接诱发脑梗或者是心梗。所以大家平常一定要管控好自己的情绪，不要让自己过于的愤怒，尽量保持好心情。

（2）健康饮食

血压血脂方面的问题和饮食脱不了关系，现在我们的饮食非常的丰富，所以很多人管不好自己的嘴巴。不管你现在的血压状况如何，不想血压继续往上升，平常在饮食上就要戒掉高盐高油高糖的食物，最好多吃一些蔬菜水果。

（3）尝试小食方——降压茶

我们也可以选择喝茶的方式来降低自己的血压，在我国有很多的本草植物都具有调节血压，疏通血管的功效，现在喝茶来养生也是非常流行的做法。在医典《神农本草经》中曾记载过这样一个千金不易的小食方：把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，可以起到降低胆固醇、血糖的效果，所谓药食同源无非如此。

蒲公英：清热解毒、消肿散结、利尿通淋、排毒养颜

百合：清热解毒、祛风除湿、活血化瘀

薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热

金银花：清热解毒、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛

大家可以选择蒲公英、罗汉果等食材搭配饮用，也可以选择制作好的茶包，只需3分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方链接即可获取。

结语：有高血压的人还不能忽略的就是要加强运动，不要以为自己的血压上升就不去运动。高血压患者不能做过于剧烈的运动，但是可以选择强度比较低的有氧运动，每天适当的动一动有利于血液的循环，也能够缓解血压的波动。