高血压人群，高压150低压100的人，这3种不良习惯，尽早改掉

导语：高血压是常见的老年病，但随着人们生活水平的不断提高，高血压已经逐渐年轻化，很多中年人甚至年轻人也出现高血压的症状。也有人问，高血压高压150，低压100，是属于严重还是不严重，可能很多人不了解，医生来告诉你答案。

可能有些人对于高血压还比较陌生，高血压是指血液在血管流动过程中，对于血管壁的压力超出正常数值，超出后，容易引发各种心脑血管疾病，因此高血压是人类健康的“潜在杀手”。

那么正常数值是多少呢？正常情况下，舒张压为80-89mmHg，收缩压为120-139mmHg，而我们文中提到的150/100mmHg这个数值实际属于一级高血压的范畴。

这个范畴内的高血压患者虽然不是特别严重，但也需要给予足够的重视，如果任由发展，可能会对健康带来非常大的伤害。

高血压人群，高压150低压100的人，这3种不良习惯，尽早改掉

1、长期抽烟

香烟内的焦油和尼古丁，不仅会对人的肺部造成很大的影响，而尼古丁还会进入人体的血管，影响人体的正常血液循环，会刺激血压上升，造成高血压。

2、长期喝酒

很多人的认知里，喝酒最为伤肝，其实除了肝，对于血管的刺激也很大，血管内的不良元素会收到乙醇的刺激，长期饮酒会刺激这些不良元素，让血管变得脆弱，容易出现损伤。

3、长期熬夜

熬夜不仅伤肝，熬夜这种行为是背离人的正常生活规律，这样做最直接的就是导致身体各项器官紊乱，身体的器官得不到足够的休息，尤其随着年龄正常，人体的血管功能大不如从前，长期熬夜，就会导致血压升高。

高压150，低压100，进入一级高血压，这个方式或可帮助调整

改善生活习惯

一级高血压其实没有那么可怕，但需要改掉不好的生活习惯，这样才能得以控制。除了药物之外，可以选择多吃瓜果蔬菜，促进血液畅通，让自己的血压更趋于平稳。

尝试小食方——降血糖茶

医书《本草纲目》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，可以起到降低胆固醇、血糖的效果，所谓药食同源无非如此。

蒲公英：清热解毒、消肿散结、利尿通淋、排毒养颜

苦丁：清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴

薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热

甘草：清热解毒、止咳平喘、补脾益气、缓急止血

大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击上方卡片即可获取！

结语：药物只是在发现高血压时候对症下药，但想让高血压远离自己，就得提前预防，养成良好的日常生活习惯，合理饮食，拒绝太咸或者太甜的食物。保持良好的心态，是保证健康身体的前提。