高血压患者：对血压管理较差的4种早餐，看看你是不是经常吃？

导语：我们都知道久坐不动的生活方式可能对我们的健康有害。但是，我们需要看多少电视才能对心血管健康产生负面影响？每天早上吃高能早餐会影响我们的心脏健康吗？专家给出答案。

根据数据统计，高血压患者现在已达到了3亿，虽然说高血压正在逐渐年轻化，但大部分高血压患者仍然以中老年为主，常年不健康饮食伤害堆积的影响，容易引发高血压，尤其是早餐对高血压患者来说特别重要，如果早餐吃不对，血压难平稳！若长期吃这个4样，等同在拿血压开玩笑！

以下四类早餐，推动高血压发展的凶手，尽早远离

1、油条

油条搭配豆浆，可以说是最经典的中国式早餐，尤其是北方许多地区都习惯于早餐吃油条。但对于高血压患者来说，油条对血压控制十分不利，尤其是在高温油炸的过程中，营养成分已被彻底破坏，这种高热量，反式脂肪酸的食物容易造成肥胖，脂肪长期堆积在体内造成血压升高。

2、方便面

对于高血压患者来说，早餐吃方便面是不利于身体健康的。其中方便面这种食物是推动血压波动的迅速方便面饼，在制作过程中会加入一定的适量的盐，同时调味包中的盐分含量相对较高。如果长时间用方便面作为早餐，体内的钠离子超标，水钠潴留，血压自然就会升高。

3、咸菜泡菜

对于很多患者来说，很多人都习惯于早晨喝粥，搭配一些咸菜泡菜使用既省钱又能提高食欲，但这些食物也存在一个巨大的问题。其中咸菜中还有大量的钠离子，如果长期的摄入，不利于血压控制，甚至会对肾脏造成危害。

4、烫食

对于很多高血压患者来说，早上喜欢吃一些温热的食物，尤其是在冬季严寒的北方。热是能让身体找到温暖的感觉，但是食物过烫却对血压控制不力，早上经常吃烫食，容易造成血管扩张，血压迅速波动，而且伴有动脉粥样硬化，一旦动脉斑块不稳定，不容易引发血栓。

日常饮食，每天吃点小食材，比吃药更健康

1、燕麦片

燕麦片具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，具有很好的保健效果，口感极佳，深受大众的喜爱，对人体健康很有益处。

2、山药

山药含有极丰富的营养，是人们所喜爱的保健食材之一，山药具有滋养强壮、助消化的作用，还具有防治糖尿病的作用，是日常生活中常食的食材之一，是天然的滋补食材。其次，山药中含有黏液蛋白，对于稳定血压具有一定的效果。

3、中医推荐降血压小妙招--常喝控血压茶

要想预防血压升高，年过50岁之后就要改善饮食结构，如果你平时就喜欢吃肉，吃油炸食物，还喜欢喝酒，建议你尽量改掉这种不良的饮食习惯，除了多喝水以外，还可以在水中放入一些养生茶，中医古籍称“茶为万病之药”。

李时珍在《本草纲目》中曾经记载：“蒲公英，苦丁茶，玫瑰茄，金银花，甘草，茉莉花，苦瓜，罗汉果，薄荷，大麦”等材料，每天用热水进行冲泡，饮用，可以有效的清理血管垃圾，软化血管，提高血管弹性，对于血管有非常好的保护作用。

部分食材养生原理如下：

蒲公英： 可以抗菌，抗病毒，美容养颜，还可以保护我们的肝脏，清除血管垃圾，提高血管弹性。

苦丁茶：预防对高血压引起的头痛头晕或者心脑血管疾病引起的一系列的问题，还可以清除血管垃圾，保持血管通畅，预防血管堵塞

罗汉果：可以预防感冒，抗癌，防止坏血病

玫瑰茄：能够抗癌防癌，保肝护肝，预防心脑血管疾病

把以上所有的成分精准的搭配，使功效达到最大，制成一个小时包，就能够方便于平常我们冲泡饮用，不会制作的朋友们可以直接选择已经制作好的小食包，这款小茶包里面主要包含了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等10多种天然食材，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用，安全又方便。

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结语：所以，从科学角度来看，早餐应尽量选择清淡、好消化、均衡的类型，比如米粥、鸡蛋、牛奶、面包等，这既能够给身体供能，大家也无须担心血压波动。常喝，降血压茶即养生，又无副作用，建议高血压患者常喝几个疗程试试，中西药搭配效果很明显。对此，以上四类早餐，你中了几枪？