这4个因素，可能会导致血压升高，若你也经常做，请趁早改善

高血压作为常见的三个问题之一，一直以来都困扰着很多中老年人的正常生活，因为伴随着血压的升高，如果没有及时加以控制的话，很可能会诱发一系列的并发症，损伤心血管健康。

很多血压偏高的人发现自己在平时明明有定时定量的吃药，为什么血压仍然起伏不定，难以控制的其实可能与日常生活中一些细节方面的因素有关，这几点如果你也经常做的话，请及时改善，或许有助调控血压。

这4个因素，可能会导致血压升高，若你也经常做，请趁早改善

暴饮暴食

随着饮食方式的改善，可供人们选择的食物越来越多，而且不少外来的西餐受到了很多年轻人的喜欢，对于血压偏高的人来说，饮食方面希望你能做到营养均衡，饮食清淡，避免暴饮暴食，因为摄入食物过多很可能会促使血脂和血糖水平升高。进而对血压造成影响导致血压波动难以控制。

食盐摄入过多

相信很多患有三高问题的中老年人应该都比较了解，当出现这一系列的症状时，是不能吃太多食盐的，因为食盐当中的钠离子会对血管造成刺激导致血管变硬或者其他的问题，甚至诱发血压大幅度波动。

可是对于中老年人而言，上了年纪之后，身体的很多机能都会随之退化，这是人的味觉大不如前，所以很多中老年人平时做饭的时候也会不自觉地加入过多的食盐，这样的话难免会促使血压升高。

吃太多高热量食物

像是各种各样的甜食，大鱼大肉类的食物都属于高热量食物，其中不但含有超标的热量，脂肪含量也是比较高的，对于高血压患者来说，如果摄入太多高热量的食物，有可能造成身材肥胖的情况，进而导致血压居高不下，难以调控，这一点也希望你能重视起来，趁早管住嘴。

经常喝酒

很多中年男性，血压之所以难以得到控制，其实与日常生活中经常喝酒有关，酒精具有刺激性，如果长时间不加节制的大量酗酒，很有可能会导致酒精对血管造成刺激，促使血管收缩，进而造成血压升高的情况，所以这一点也是不能忽视的。

进入冬天之后血压很有可能会变得不稳定，因为随着气温的下降，寒冷空气会对血管造成刺激，影响血管的状态，甚至造成血压居高不下的情况，那么在冬天应该如何保护血管调控血压呢？希望你能主动做好以下这几件事，或许有帮助。

进入冬季，血压不稳？若不想血压“居高不下”，请主动做好3件事

保暖

当查出患有高血压的时候，为了避免血压高低起伏不定，希望你能做好保暖工作，特别是很多北方地区的小伙伴进入冬天之后都通了暖气，居住在有暖气的屋子里，温度比较高，血管处于舒张状态，可是一出门接受到寒冷空气的刺激，难免会导致血管收缩，测试血压升高的情况。

所以建议大家平时出门的时候一定要做好保暖工作，避免身体热能散失，学会增添衣物，在一定程度上也可以辅助调控血压。

定时服药

很多人查出患有高血压的时候，可以谨遵医嘱定时定量的服用药物，可是高血压作为一种常见的慢性症状，需要长时间的吃药，而一些人也会在家里准备测量血压的仪器实时监测，当他们发现血压有所降低的时候，便会擅自停止用药或者是减少服药量。

也许经常吃药会给身体带来一定的副作用，但是擅自改变用药量，可能难以难以达到预期的药物效果反而会进一步增加身体的负担，希望你别肆意妄为。

多喝水

对于高血压患者而言，在平时也要注重增加饮水量，因为伴随着血压的升高，如果血液浓度也随之升高的话，也可能对血管造成一定的冲击，不利于更好的调控血压，而体内水分充足，在一定程度上可以帮助稀释血液，避免血液浓度升高给血管造成的损伤。

如果觉得普通的白开水味道太过清淡的话，高血压患者在平时喝水的时候也可以加入一些有助调控血压的养生食材，像是蒲公英，大麦，苦丁，百合等等都是不错的选择。

蒲公英：有助清热凉血，促进血管垃圾和杂质代谢排出，减轻血管负担。

大麦：营养价值较高，促进新陈代谢，呵护内环境正常运转。

苦丁：清热去火，帮助呵护血管，辅助调控血压。

百合：养生价值较高，清肺润肺，帮助呵护身体。

再加入其他的养生食材，经过科学的配比和熬煮制成茶饮，坚持和在调控血压方面能起到比较不错的辅助效果，可能大家在平时没有足够的时间自己煮茶，建议选择以上这款搭配好的茶包，冲泡简单，安全又方便。