外卖“拉近”人和高血压的距离？专家提醒：5种食物，劝你少吃点

时代在进步，而人们的生活也是越来越方便，其中最为典型就是外卖，通过一个小小的手机，拉近了我们和餐馆之间的距离，同时也导致人们越来越懒，越来越多的人选择点外卖，即便是有条件做饭也不做。

其实外卖拉近的不单是人们和餐馆的距离，还有疾病的距离也在不断的拉近，正因为外卖太过方便，这使得人们的饮食结构和饮食习惯也在变得越来越随便，而不良的饮食习惯所带来的便是疾病找上门，其中高血压就是典型的一种，如今高血压的人数不断的增加，其中尤其以年轻人占大多数，正是和饮食太过随便有很大的关系。

不想高血压找上门，这5类食物一定要少吃

1. 高脂肪食物

由于高脂肪的食物吃起来风味浓郁，因而非常受到大家的喜爱，人们在点外卖的时候也是更容易会倾向于这些。

而这类食物一旦摄入过多，不仅会导致肥胖，而且还会引发血脂浓度的升高，造成人体的血液循环困难，血液循环的阻力增大，为了保证人体正常的血液循环，此时心脏会增加泵血，血管受到的冲击增大，血压也就会升高了。

因此平时对于这类高脂肪食物，不要吃太多，尤其是有血压问题的人。

2. 肉汤

肉汤在很多人的心中是滋补的代名词，尤其是在南方，各种煲的老火汤等更是深受欢迎，但是肉汤虽然营养丰富，但是吃多了却不见得能够补身体。

肉汤在熬制的时候，汤中会渗入大量的脂肪和胆固醇，这使得尽管你可能只是喝汤，并没有吃肉，但是摄入的脂肪、胆固醇却不见得比直接吃肉要少，从而导致了人体血液黏稠度的增加，进而引发血压的升高，因此对于这种肉汤，平时可以吃，但是千万不要吃太多。

3. 膨化食品

薯条、薯片、虾条等膨化食品大家都不陌生，人们平时讨论多的可能还是因为其别看体积挺大，质量真的不大，而实际上，别看膨化食品质量不大，但是其对血压的影响可不小。

膨化食品中含有丰富的盐、糖还经历过油炸，这使得经常食用膨化食品很容易会导致血脂、血压双升高，为了健康，对于膨化食品还是应该少碰为好。

4. 辛辣食物

辣是人间五味中的一种，它能够让原本清淡的食物变得更具风味，同时还有一定的开胃能力。

但是这类食物对于血压稳定却没有帮助，甚至还会导致血压的升高。人在摄入辛辣食物后，受到刺激，人的神经系统异常兴奋，这会导致激素的分泌，从而引发血压的骤然升高，对于血压的稳定很不利。

5. 烟酒

烟酒对人的有着特殊的意义，能够给人带来愉悦感和麻醉感，而烟酒有害健康这已经成为尝试。人在抽烟或是喝酒后都会对血管形成刺激，加快血液的流动，引起血管的异常收缩，从而导致血压的升高。

对于高血压的人来说，一定要控制好烟酒，尽量远离它们。