高血压的“祸首”已发现，并非酒精，再三劝告：3物最好管住嘴

最近几年，高血压的问题，严重困扰人们的健康生活，这是常见的一种慢性疾病，与高血糖、高血脂统称“三高”。

对于一些高血压患者来说，最近几年，发病率是逐年增加，如果不加以调控的话，也会诱发多种并发症，对身体健康而言，是非常不利的一件事。

而在生活中，很多人认为，对于高血压患者来说，主要是由于喝酒过多所导致的，确实如此，喝酒过多的话，就会导致血压升高。

但是在生活中，也有一些人，明明滴酒不沾，按时服药，却依旧出现血压居高不下的问题，其实高血压真正的祸首，并非酒精，而是以下几种食物，劝你还是赶紧远离。

高血压的“祸首”已发现，并非酒精，再三劝告：3物最好管住嘴

高盐食物。在生活中，很多人经常会喜欢食用一些咸菜、泡菜等食物，虽然说这种食物能够起到下饭的效果，但是过多摄入的话，不仅会加重肾脏的负担，也会影响到正常的血压水平。

因为像这种食物，盐分含量过高，而在食盐中存在过多的钠离子，进入血管内部，就会破坏渗透压平衡。

而一旦水分摄入的话，就会被钠拉离子吸附，从而就会造成水钠滞留的情况，引发血压增高的问题，不利于身体健康。所以像这种高盐食物，也是劝你最好管住嘴，即使再喜欢也要忍住。

高脂食物。在日常生活中，像一些高脂肪类的食物，如果摄入过多的话，不仅会造成肥胖的问题。

而且也会加快动脉硬化的产生，促使血管内壁弹性变差，管腔变窄，从而就会加重发生高血压的几率，不利于身体健康。

所以在生活中，像一些高脂肪类的食物，也是高血压的一大祸首，劝你还是赶紧管住嘴，即使再喜欢也要忍住，这样或许有助保护血管，让血压稳稳下降。

辛辣食物。在生活中，很多人都是无辣不欢的，但是像一些辛辣刺激的食物，过多食用的话，对身体健康是非常不利的一件事。

不仅会导致肠胃健康受损，诱发各种肠胃疾病的问题，而且也会刺激交感神经异常兴奋，加速心跳速率，促使血压飙升的问题，不利于身体健康。

所以像这次辛辣刺激的食物，也是高血压的一大祸首，劝你还是最好管住嘴，即使再喜欢也要忍住，这样或许有助降低血压水平，保护身体健康。

所以对于高血压患者来说，在平时除了控制好酒精的摄入量之外，像以上三类食物，也是最好管住嘴，以免导致血压飙升的情况，而在生活中，要想控制血压，调节饮食和作息，是非常重要的，一起来了解下。

高血压患者：常吃2物、做好1事，保养血管，血压或乖乖“听话”

【常吃2物】

竹笋。说起竹笋，相信大家都非常熟悉，竹笋这一种食物，属于一种低脂肪、低糖、高纤维素的食物，营养价值非常丰富，适当食用，也有利于身体的健康。

而且在控制血压这方面，有着不错的效果，坚持食用，能够帮助保养血管健康，让血压乖乖听话。

茄子。对于高血压患者来说，在平时也可以常吃一些茄子，茄子的做法多种多样，所以让人爱不释手，而且茄子在降血压这方面，有着不错的效果。

所以被人们称为天然的降压药，对于高血压患者来说，坚持食用，能够帮助保养血管，促进毒素垃圾代谢，有助血压乖乖听话，利于身体健康。

【做好1事】

戒除不良生活习惯。对于一些高血压患者来说，在日常生活中，一定要保持良好的生活习惯，像吸烟喝酒、熬夜等，也是尽量改正。

在生活中，坚持适当的运动，能够提高新陈代谢，加速毒素排出，保护血管，同时也要保持平和的心态，这样有利于稳定血压，保护身体，希望你能够特别注意。

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