血压高到多少会对身体造成伤害?应该如何调理?看看专家怎么说

文 / 健康长道
2020-12-16 19:06

据调查显示,发现自己患有高血压的人群非常少,它的知晓率大概是42%。在不知情的情况下,血压升高将会对血管、心脏、肾脏、眼部、大脑等造成伤害。

只有把血压控制好了,才不会有相关的危害。那血压高到多少会对身体造成伤害?

根据高血压判断的标准以及我国跟欧洲的标准,都是血压140/90的范围,这个可以算是诊断的依据了。长期在这个范围内的人,因为血压高,就会对身体造成危害了。

都会伤害哪些地方?

最容易受到危害的地方,主要有4个地方,如心脏、肾、眼、脑,对于心脏是因为血压高,会刺激心肌细胞肥大以及间质纤维化,如果你自身患高血压,在心脏病变后,容易出现的就是高血压心脏病。

脑部的伤害,大脑是我们身体的司令官,它的重要性大家都知道,长期遭受血压高的影响,还容易造成脑血栓的危险,增加心脑血管疾病的发生概率。

而我们的肾脏、眼睛也会受到其伤害,出现视网膜、肾衰竭等问题。

那我们应该如何调理?

如果你在上面的诊断范围之内,先要做的是去医院做下相关的检查,看看血压高有没有影响到身体的其他地方,从而采取针对性的治疗。在家里要准备一个血压测量计了,可以及时监测到自己的血压水平,当血压出现忽低忽高,则需调整自己的生活方式。

对血压容易造成影响的就有高盐食物,冬天人们食用的高盐食物有很多,如泡菜、腌菜等等。这样的食物可以大大增加人们的食欲,同时也是人们的下饭菜。

但并不建议大家多吃,高盐食物中会有大量的钠,钠多机体里面的水就会少,容易影响水钠的平衡,对肠胃、肾脏都不利。所以,这也是为什么要高血压人群限制食盐的摄入,每天每人控制盐的量要在6g以内。

接着,调理的好办法还有适量运动,这里要提醒大家,很多人可能喜欢早上起来后就运动,但对于血压高的人在空腹以及清晨运动,都容易增加血压升高的水平。

据调查发现,冬天经常晨练的人,还容易诱发心脑血管疾病,增加心肌梗死的危险,每天有氧运动要在半个小时以上即可。

当然,对于高血压人群最不能少的就吃降压药,如果不是医生要求减掉量或者是不吃药,自己不要私自决定。