看似普通的7个行为 其实对高血压患者来说很危险，应尽量避免

每一个人每天都要去做各种各样的事情，工作、吃饭、睡觉、上厕所……，对于正常人来说，弯个腰、低个头并没有什么大不了，但是对于高血压的患者来说，可能就会发生危险，这一点，也是很多高血压患者没有意识到的。

很多高血压患者认为，只要平时控制好血压，及时服用降压药，血压一定不会升高，其实也并非如此。患上了高血压，如果平时没有注意保护好自己，做了一些危险的动作，可能后果不堪设想。接下来，牛小蘑医生就来给高血压患者科普一下，容易发生危险的7个日常行为，患者应尽量避免。

弯腰低头对于身体健康的人来说没有什么不良影响，但是对于高血压患者来说，就非常危险，特别是脑动脉硬化的情况下，大幅度弯腰低头的时候，血液就会容易流向大脑。

大脑此时的血管压力会比平时高很多，不仅容易出现头痛、头晕的症状，甚至还可能因为脑血管破裂而引起脑出血。

因为受到传统思想的影响，很多中老年人在穿衣打扮这方面比较保守，甚至依旧保持了上世纪四五十年代的穿衣传统，在穿着带衣领的衣服时，一定要将领口扎紧。

这个行为对于正常人来说，并没什么，但是对于高血压的患者来说，会有一定的危险。因为长时间颈动脉受到压迫的情况下，脑部的供血就会受阻，所以这时十分危险的。平时穿着衣服的时候，高血压患者一定要注意领口处要保持宽松，不要扎的过紧，这有利于脑部的血液循环。

3、避免憋气

憋气也被称为屏气，比如在学习游泳的时候，都要先学习憋气，否则无法在水下自主活动。高血压患者如果用力憋气，一定时间内不呼吸，腹腔、胸腔的压力会有一定的增高，全身的血管也会处于收缩的状态，周围阻力进一步增加，直接导致血压升高，要知道血压升高对于高血压患者来说是十分危险的。

有的人比较喜欢趴着做事，例如趴着看书、睡觉、看电视等等，特别是上班族，比较喜欢趴在桌子上午睡。

这些行为短时间内可能不会给身体带来影响，但长时间如此，就会容易导致血管的压力进一步增加，尤其趴在桌子上睡觉。因此，高血压（特别是年龄大的）患者尽量避免趴着看书、看电视、睡觉等行为。

5、避免快速运动

何为快速运动？这里所说的快速运动不是指体育项目，而是主要指高血压患者应该避免在做各种动作的时候过于迅速。因为长期高血压患者，心脏储备血液的功能比正常人要弱很多，脑部的血管对于血液流量调节能力受到病情的影响也会有所衰退，倘若经常迅速的去做各种动作，就会容易导致脑部供血不足，甚至可能有直立性晕倒的可能，这十分危险。

6、避免用力过猛

这其实与上面避免快速运动意思是相差不多的，因为用力过猛时，高血压患者的精神会处于高度紧张的状态，肌肉处于紧绷的状态，血管处于收缩的状态，血压便会突然发生改变，可能会让自身处于危险的境地。

7、避免突然起床

有的人可能比较懒惰，比较喜欢赖床，所以不到万不得已时也不愿意起床，还有的人想让自己每天早晨多睡十几分钟，因此闹铃设置的就会比较晚，闹铃一响突然起床，洗漱吃饭匆匆上班。可对于高血压的患者来说，我还是偏向于前者，建议高血压患者可以适当的“赖床”，不要醒来后突然起床，而且在夜间起夜的时候，也不要起床过猛，因为会容易出现脑部急性缺氧、缺血的问题，十分危险。

综上所述，建议高血压患者平时除了要及时监测血压变化、按时正确服用降压药之外，生活中的一些小细节也要多多注意，尤其上面这7个动作，更是应该尽量避免，这不仅仅是为了不让自己处于危险的境地，更是为了避免因高血压引起更严重的疾病，甚至因此失去宝贵的生命，切记切记！

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