高血压患者能不能吃花生？提醒：2类人要管住嘴，否则有“麻烦”

花生很多人都知道，有些人家里还会种一点花生，虽然花生的价格不是特别的贵，但是花生里面的营养是比较丰富的，很多中老年人都爱吃花生，觉得吃花生能起到养生的作用，在花生里面还含有一些膳食纤维和油脂，可以缓解自己便秘的情况，但是花生的油脂比较多，很多高血压患者就比较担心，自己能不能吃花生呢？

高血压患者能不能吃花生？

有一个比较好的消息，就是跟其他禁忌食物相比，花生还是可以少吃一点的，因为目前还没有足够的研究证据，能表明花生会对血压产生较大的影响，花生里面有丰富的不饱和脂肪酸，还能促进身体代谢，让整个人的身体状态更好，身体好对稳定血压有利，但是高血压患者吃花生需要控制好量，食用花生最好不要超过35g左右。

提醒：2类人要管住嘴，否则有“麻烦”

01BIM指数大于28

有些人看了之后就会说，反正对血压的影响小，那我就是可以去吃花生的，其实有2类人，是要管住嘴的，花生吃多了，可能会给自己带来不小的“麻烦”，第一类人，就是BIM指数大于28的人，BIM指数是衡量自己身体是否肥胖的一个指标，计算方法也比较简单，把体重换算成公斤，身高换算成米，然后用体重除以身高的平方，如果得出来的数字大于28，就代表自己是有点肥胖的。

如果自己得出来的数字大于28，还患有血压，这时就一定要管住自己的嘴，再喜欢吃花生也不能多吃，因为花生的脂肪比较多，脂肪含量在44%到45%左右，BIM指数大于28的人，身体会稍微偏胖，对脂肪代谢的能力比较弱，多余的热量消耗不掉，就会变成赘肉堆积在身体里，让自己更加肥胖，身体内脏负担较重，还会加重动脉粥样硬化，致使患者血压升高，给身体健康带来很大的麻烦，经常会出现头晕、疲倦等症状。

02炒花生喜欢放盐

相信很多男性朋友，都爱这样吃花生，这样做出来的花生，吃起来会更脆，简单炒一点，然后再放一点盐，很快就好了，再配上啤酒简直就是美事，但是对于高血压患者来讲，是不建议这样吃的，盐对血压的影响比较大，会影响血管的渗透压，让患者的血压升高，盐摄入过量，会让患者病情加重，肺部容易出现水肿，还会给肾脏、心脏带来损害，严重时还会出现心绞痛，给生命安全带来极大的风险，在生活中要坚持低盐饮食，每日盐分的摄入要逐步降低到6g以下，其他味精、酱油这些调味品也需要控制。

很多患者会去询问医生，自己能不能吃什么东西，其实归根结底，还是因为患者在平常的饮食，会对身体血压产生影响，高血压需要患者坚持合理饮食，让血压维持在安全的范围内，这样才可以减少疾病给身体带来的麻烦。