查出高血压，喝酸奶好还是喝牛奶好？跟踪研究15年，找出了答案

随着生活水平的提高，每天喝一杯牛奶已经是很常见的事情了。市面上各种各样的牛奶种类也很丰富，其中牛奶和酸奶都非常适合饮用，营养价值很高。不过酸奶和牛奶肯定是有不同的地方，有些人应该是适合喝酸奶，有些人适合喝牛奶的。可是又感觉这不是什么很大的问题，想喝哪种牛奶就喝哪种牛奶。

那么，对于高血压的患者喝哪种比较好呢？

在美国的明尼苏达大学研究发现，长期的喝酸奶可以减小高血压几率。选择了2000名的志愿者，跟踪了15年发现经常喝酸奶能够降低患有高血压的几率。研究人员分析，这一现象和牛奶中的钙含量有关系。不喝酸奶的高血压患者在喝了酸奶之后，血压有所下降。因此，对于高血压可适量喝酸奶，对于稳定血压有好处。

有过这项研究，也并不是说牛奶就不好。牛奶中有很优质蛋白质和钙含量，想要补充钙和蛋白质的人都可以喝一些牛奶。需注意的是牛奶中有乳糖，有些人天生就有乳糖不耐受的症状，这一类的人群不建议饮用牛奶。酸奶是选择纯牛乳作为原材料的，经过发酵等工序制作而成。酸奶中有很浓的酸味，有利于促进肠道的蠕动。肠道蠕动较慢，出现便秘的患者都可以使用酸奶来改善，有很好的效果。

高血压的患者可以通过喝酸奶的方法降低血压，也只是起到辅助的作用，想要降血压离不开以下的治疗。

饮食降压：患有高血压的患者一定要注意饮食上的营养均衡。选择低糖低盐低脂的食物，有利于降低血压。不过选择饮食治疗的方法是比较缓慢的，需要一个长期的过程。只要专注于摄入降血压类的食物，同时还需要注意改变自己的生活方式，血压就会很快的下降。可以在饮食上不吃盐，或者是摄入的盐含量在每天15克以下即可。也可以少量的食用一些辣椒和大蒜等食物，对于年纪过大的患者，可以每天喝一杯红葡萄酒，有降低血压的功效。

戒烟戒酒：很多患有高血压的患者都有抽烟喝酒的习惯，而这一习惯就是造成高血压的罪魁祸首。烟草中有大量的尼古丁含量，被吸入人体之后，血压会持续性的升高。喝酒也会导致血压升高，少量的喝酒可以促进身体中的血压循环，甚至有降血压的效果。如果是有酒瘾的甚至还会酗酒的人，长时间下去，高血压会不请自来。

服药降压：药物降血压是最有效的方法，而且见效快，效果也好。高血压在吃药时，要注意药物剂量，不可过多的食用，会导致出现低血压。在早期使用药物治疗的时候，就要确定剂量，不要随意的更改。

高血压的患者可以喝一些酸奶和牛奶，一定程度上可以降低血压。但是需要注意的是，如果患者有乳糖不耐受等情况的，要减少饮用量，使用以上的方法降低血压。