晨起时，身体若出现三个表现，说明血压已经升高，请尽早测量一下

前几天，李医生接诊了一位53岁的男性患者，姓陈。陈先生表示，自己每天早上起来的时候，总感觉头昏脑胀的，还头痛，很难受，而且这个情况已经持续了2个月之久。陈先生担心会出大问题，就来到了医院检查。

检查结果出来后，李医生发现了问题所在：患者的血压高达180/110mmHg！而且在接来下连续三天时间，陈先生的血压水平均值都达到了这个水平。所以，李医生就诊断导致陈先生头晕头痛的原因其实是高血压，不是中风。

李医生说，其实我国高血压的发病率很高，而且已知的患者高达2.7亿人次。其中，18岁以上成人的患病率高达18.8%。虽然发病率高，但其实知晓率以及就诊率却是很低的。不仅仅是人们不够重视，也是因为很多人都不知道高血压的表现。

晨起时，身体若出现三个表现，说明血压已经升高，请尽早测量一下‍

李医医生想要告诉大家，高血压的表现其实很明显，在晨起的时候，若是身体出现了以下三个表现之一，多半是血压升高的信号，请及时测量一下血压水平，早发现早治疗。

表现一：视物模糊

血压升高其实对眼睛的影响是非常大的，其中患者的视网膜动脉往往会发生硬化，甚至是出现眼底出血的情况，而最常见的表现就是在早上起床的时候，一直有视物模糊的情况出现。

表现二：头昏头痛

早上起床的时候，人体的交感神经会开始兴奋，而血压则会升到一个峰值。若是原本血压就高，那么此时就会有高血压危象的情况发生，而具体就会表现为头昏头痛，甚至还会有呕吐的情况。

表现三：胸痛胸闷

血压升高，同时也会影响到心脏，而长时间持续的高血压，会很容易诱发心脏疾病，而晨起时，血压进一步升高，患者就会觉得胸痛胸闷，这时应该要及时重视起来了。

如何才能远离高血压呢？医生：保持健康的生活习惯至关重要‍

1、补充营养，合理用药

降压药对于高血压患者来说，是非常重要的，可以说，一旦患上高血压，这一辈子都摆脱不掉降压药了。

不过，但凡是药物，都是有耐药性以及副作用的。所以在服用降压药的同时，最好是补充一些营养物质，如氨基酸、抗氧化剂、维生素以及黄酮类等营养物质，辅助控制血压，这时便可以减少药物的用量，也就可以减少其耐药性以及副作用了。

补充的方式以及时间，最好是在早上起床以及晚上睡前，准备一杯温水，倒入适量的青梅柑萄液即可补充。坚持下来，是能够有效控制高血压的。

2、控制饮食

高血压患者，饮食上要少盐少酱油少油腻，即口味要清淡，要清楚明白，低盐低脂是控制血压最重要的方法之一，同时要多吃一些蔬果，能有帮助软化血管，稳定血压。

3、适当运动

血压高的人，就一定要坚持运动，每天做一些适量的运动，如慢跑、散步等，都是能够很好的稳定血压的，而且肥胖的人，是更容易患上高血压的。