肌肉男健身前后对比变化太大，看过他3年蜕变的全过程，我心动了

从男生到男神需要几步？在小编看来就需要三步而已。一是确定健身目标，二是努力加强训练，三就是时刻让自己动起来。如果这三点你都能做到，你离好身材就不远了。

看看这个男生的改变。他叫洛卡斯，虽然今年只有20岁，但身材却绝对超乎你想象。无论是明显的鲨鱼线，饱满的肱二头肌，还是刀刻一般的腹肌，无论从哪个角度都健康有型。超低体脂率更让肌肉线条异常突出。

也许你也会认为他的好身材一定伴随着他的成长如影随形，但事实上从没有好身材与生俱来。看看这张照片你就知道曾经的他有多么瘦弱。17岁的时候手臂甚至比女生还要细。

看看他当时的身材因为过于瘦弱，整体身材没有一点肉，以至于直接瘦出了腹肌。也正因为如此，他决定通过健身来改变自己。究竟能否成功，时间已经给了你答案。

转眼时间来到了半年，这时你才发现瘦出来的腹肌直接消失了，整体看起来健康强壮了不少。虽然肌肉还算不上饱满，但至少和之前相比还是有判若两人的感觉。

健身一年之后，他的身材已经从结实强壮向肌肉线条发展。因为通过各种训练着力降低体脂率，他看起来棱角更加分明，肌肉线条也更加清晰，精干的肌肉男就是这样自信。

健身一年半他的肌肉轮廓已经变得清晰起来。对于健美好身材来说没有最美只有更美。你需要做的就是坚持不懈的超越自己，实现更令人难以置信的改变。

健身2年的时候，他的身材已经可以用惊人来形容，全身大部分都被肌肉占据，且每一块看起来都饱满有型。虎背狼腰大大提升了整体的精气神，你是不是也要对他艳羡不已。

健身2年半，他的肌肉已经开始成型，倒三角的身材经过反复雕琢也日臻完美。也许你只看到了他人前的风光无限，却忽视了他为之的不断努力与坚持。

3年的时候，他已经是个标准的肌肉型男，瘦弱这样的词语早已经移出了他的字典。镜头前的他也早已没有了之前的自卑，肌肉强悍、身材威猛这才是他自信满满的源泉。

来一张对比图你才知道他的改变究竟有多彻底。从之前的瘦弱不堪到现在的肌肉彪悍，如果不是亲眼所见你是不是也不敢相信短短3年时间竟然会脱胎换骨一般。好男儿就要去健身，经过不懈的努力和坚持你就能用实际行动证明我能行。看到他的成功你还不赶快行动起来，也许一不小心你的身材会比他还精彩。