初次发现高血压,别急着吃药,要先看血压程度和危险因素

文 / 药剂师华子
2020-12-01 10:22

有很多患高血压的朋友,向华子咨询关于高血压如何用药。但是其中有一部分人,华子给出的建议是暂不服药。有些人奇怪,不是说原发性高血压只能依靠药物控制吗,为什么建议不服药?

华子告诉他们,这是因为,在初次发现高血压的时候,不要急着吃药,要先看血压升高的程度和危险因素有多大,然后试试“亡羊补牢”的方法,挽救一下自己的血压。

一、什么样的血压可以先不吃药

先说明的是,大多数的高血压患者,都需要保持规律的药物治疗,才能把自己的血压控制正常范围内,避免高血压对身体的伤害。但满足下列条件的高血压患者,可以先不必急于吃药。

1、初发高血压,且血压值低于160/100mmHg。

2、危险因素少于2条(危险因素指下列情况,年龄高于55岁,有吸烟史或是被动吸烟,有血糖异常、有血脂异常,有早发心血管疾病家族史,有中心性肥胖)。

3、没有心脏、肾脏、大脑、血管、视网膜等高血压靶器官的病变。

二、发现高血压之后的“亡羊补牢”

不吃药并不是代表不需要治疗,而是对于身体器官正常,仅单纯血压升高的人,可以先通过生活干预的方法进行“亡羊补牢”,试着通过非药物手段对血压进行控制。如果在3~6个月的时间内,可以把血压控制好,就不必吃药,否则仍然需要进行药物治疗

1、限盐:盐中的钠是造成血压升高的关键物质,高血压患者应当把盐量控制在每日3~6克之间。而中国人的饮食习惯,盐量普遍超标,所以限盐就可以降压。平时少吃卤制、腌制的加工食品,使用定量盐勺,选择低钠盐,做菜时后放盐等,都是帮助限盐的好方法。

2、运动:保持规律运动有助于增加血管的弹性,使血管舒张,血压降低。运动达标需要做到,每天至少持续有氧运动30分钟,运动时的心率要保持在“170—年龄”的数值左右。每周进行至少2次的力量锻炼,以促进肌肉增长,提高身体新陈代谢。

3、减肥:体重过大的人一定要减轻体重,可以在运动的基础上控制饮食的总热量。尤其要注意,不要食用动物脂肪、内脏等高胆固醇的食物。还要远离含糖饮料、奶油蛋糕、饼干等高糖食品。减肥不要操之过急,以每月减5~6斤的速度为宜。

4、改善生活习惯:吸烟的人需要戒烟,爱喝烟的人要限制饮酒(以酒精量计算,每日不能超过25克)。还要避免熬夜,保持充足的睡眠。远离刺激性的游戏、赌博等让自己精神紧张的活动。

三、正确认识高血压的危害

高血压是一种进展缓慢的疾病,对身体的伤害也是缓慢的,所以初发高血压的人,只要血压值不是很高,给自己3~6个月的时间进行生活方式上调节,并不会对身体健康造成影响。如果可以成功控制血压,就可以不必服药。

进行了6个月的调节之后,血压仍然不能控制到正常范围的人,就需要使用降压药物了。因为轻度升高的血压虽然不会引起身体不适,但长期不加以控制,就会对身体造成伤害。需要注意的是,降压药物需要在医生指导下才能安全有效地使用。

总结一下,初发高血压的人,如果血压低于160/100mmHg,可以采用生活干预的方式控制血压,不必急于吃药。在6个月内仍无法控制血压者,就需要在医生指导下进行药物治疗了。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多的健康知识。