睡觉时，若出现3种现象，可能血脂在慢慢升高，看看你有没有

血脂异常患者在我国已经高达了2.2亿，引发的心脑血管疾病，正在悄悄夺走无数人的生命。预防心脑血管疾病，关注自身的血脂状况，成为了许多中老年人每日必须要做的事情，那么如何从身体的变化来判断血脂的高低呢？今天小编就来跟大家聊一聊，晚上睡觉时如何判断自己的血脂是高还是低。

首先，睡觉时，是否经常出现腿脚抽筋现象？

腿脚抽筋是一件特别痛苦的事儿，很多人都有这样的经历，也觉得习以为常，若是在晚上睡觉时经常会出现抽筋的现象，尤其是在腿部前脚或者脚趾部分，那么就要引起重视了，可能是血脂升高导致的。血脂升高会导致体内的胆固醇代谢异常，堆积在肌肉部位，堆积过多就会阻碍血液流通，从而出现抽筋的现象。

第二，晚上睡觉，是否经常有节奏的打呼噜，呼噜声忽高忽低？

打呼噜也是一种病，有的人为此不断寻求防止打呼噜的偏方，然而事实上有些打呼噜其实是由血脂升高导致的，如果和你同年的人，睡觉时经常有节奏地打呼噜，呼噜声呼高忽低，甚至有时会让你有一种听起来断气的感觉，那很有可能就是血脂升高引起的，一定要及时去医院做检查和治疗。

第三，是否经常感到睡不够，嗜睡？

高血脂会直接影响人体内血液的流动，严重的话还会造成血管堵塞，形成粥样动脉硬化斑块，使血管变得很宽，导致血流不畅，从而使大脑产生供血不足或者缺氧的情况，这就会引起人的嗜睡，经常会让人感到睡眠不足。

若在睡觉时身体出现了这些异常，可能是血脂正在悄悄升高，平时也要注意生活方式，在平时我们不妨做好这些，预防血脂升高。

1.把枕头垫低一些

脂高的人如果枕头垫得太高就会导致血液流通缓慢，大脑容易处于缺氧状态，就会引起缺血性脑卒中。

2.睡前2小时，尽量少进食

血脂高的人，如果在睡眠时吃的食物没有完全消化，可能是大脑供血不足引起，大脑供血不足从而诱发脑卒中、冠心病的风险。

3、常喝降脂茶

喝水的好处，我们已经说了千遍万遍，经常喝可以促进身体毒素垃圾排泄，如果喝水时再加入一些降血脂食材，效果更好。《黄帝内经》记载：蒲公英，苦丁茶，金银花等食材，融合在一块泡水喝，效果会更加好，能够清理血管垃圾。这也是老中医经常会用到的小食方，药食同源的道理如下。

蒲公英：清热解毒，活血，降血压，去除风湿，去除内热。

苦丁茶：止咳化痰，活血润肺，杀菌消炎，抗囊肿。

金银花：清除血管垃圾，消炎止痛，降血脂，降低血压。

上班族没有时间去收集食材，可以选择已经做好的降血脂茶包，独立方便更加简单，不用担心，会有副作用的出现。

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结语：如果不想让血脂升高，平时我们可以喝一些降脂茶，吃下去，相信对于降血脂有很好的功效，是我们也少吃一些油腻的食物，多做运动，或许对于降脂也有着不小的功效。

温馨提示：养生贵在坚持，三盒一周期，为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。