得了高血压，还不注意这3点，当心血压“无法无天”

已经有高血压在发展，应该懂得血压的稳定控制，因为高血压属于较严重的慢性疾病，血压一直升高不受控制，血管受到的伤害明显，还可能会导致其他并发症产生。因此，要了解血压过高有哪些危害，通过正确的方式来保持血压稳定。

另外，那些已经有高血压发展的人更应该保持良好的生活习惯，了解哪些行为会让血压波动明显。如果经常存在这些不良行为，及时纠正很重要，否则血压一直飙升难以控制，血管容易破裂出血，出现脑出血的概率高。

1、大量吸烟喝酒

有高血压在威胁健康，经常大量吸烟喝酒血压很难保持稳定。因为吸烟喝酒的过程中里面有害物质的获取会对血管造成刺激，加速血管的病变，老化，已经血压高还获取了酒精，酒精刺激之后血压升高，心脏功能也会受损，多有心慌心悸，心跳速度快的现象。

另外，吸烟过程中获取了焦油，尼古丁，这些物质会加速血管的粥样硬化，出现血压升高的概率高。为了防止这种情况出现，在保持身体健康的过程中应该戒烟戒酒。

2、摄入刺激性食物

已经有高血压出现还总是摄入刺激性食物，血压也会高居不下，甚至出现了病情加重的情况。因为部分类型的食物刺激性大，摄入过量血压就容易升高，特别是辛辣食物、高盐食物、高脂肪食物，这些类型的食物摄入过多都会成为高血压病情加重的罪魁祸首。

而在稳定控制血压的过程中每天钠盐的摄入量不要超过五克，辛辣刺激性食物，容易增加肥胖风险的高脂肪食物都应该远离，通过合理控制饮食才能让病情改善。

3、总有负面情绪

血压之所以升高和平时情绪波动过大有关，出现了疾病应该修身养性，保持情绪的稳定，用乐观的态度面对疾病，遇到事情要冷静处理，戒骄戒躁，通过这种方式可以调节身体，防止情绪波动大影响健康。

很多人在高血压发病期间还总是明显情绪波动，受到负面情绪的影响肾上腺素分泌量增多，身体被刺激之后血压也会升高。要避免这种情况出现，还需注意管理好个人情绪，遇到事情也要冷静处理，消除了负面情绪之后血压升高现象会改善。

有高血压在发展，以上这些事情就要注意了，通过改掉这些坏习惯来保持血压稳定状态，否则长时间血压高不重视，依然存在不良生活习惯，血压不断波动的过程中并发症出现的概率高，会对其它重要的器官功能造成影响。