血压高常常发出2个信号,若你视而不见,情况可能会加重
导语:血压高在老年群体中较为多,而随着近几年的发展,各种压力的增大,以及人们不规律的作息和不健康的饮食习惯,导致逐渐趋向年轻化,在青年或者中年的群体中发生率也在不断升高。它被称为沉默杀手,它在升高的同时身体上却没有一些表现症状,常常是让人们措手不及。
一、血压高,常常发出2个信号,若你视而不见,情况可能会加重
1、头痛
过高,首先会攻上头部,尤其是两侧太阳穴以及后脑部分会有明显疼痛的现象,使人欲罢不能。严重的甚至会使人犯恶心,影响食欲。
2、经常头晕
高血压患者有一个明显的特征就是头晕,在经过长时间的蹲坐站起来时格外明显,这种现象经常发生在女性朋友身上,如果你有这种情况发生,一定要格外重视,不要再将其视为低血糖。
二、血压不稳定,常吃2物,再用它泡水喝,血压或许可以慢慢稳定下来
1、瓜子
瓜子中的营养物质丰富,同时也含有丰富的镁元素。平时多吃些瓜子可以软化血管,稳定血压,一定程度上可以对抗心血管疾病。但是注意不要吃加盐的瓜子,其中钠元素含量太高,不利于稳定血压。
2、蓝莓
蓝莓中有大量的生物活性物质,可以对抗自由基,延缓衰老,对皮肤有一定的滋养作用。并且蓝莓中还含有一种酚类化合物,可以改善血压过高,缓解高血压。
3、降低血压的小可爱,降压茶
其实早在古代人们就对高血压有所研究,人们常用的是茶疗的方法来降血压,而今天老中医所推荐的降压小食方也正是用了这种做法,遵循了这些原理。我们可以将百合、薄荷、木科女贞、甘草、苦丁、金银花等一些有降血压的作用的食材混合在一起,加进水中,进行冲泡,待一段时间后,就可以饮用,降血压的效果极佳。药食同源的原理如下:
木犀科女贞:可以清理血液中的垃圾毒素,清火凉血,降血压。
甘草:在一定程度上可以起到稀释血液的作用,降脂降压。
苦丁:活血润肺,活血降压,清热解毒。
毕竟制作茶包也很麻烦的,有想“省事”朋友,可以试试下面这款成品的茶包,为你省去了各种麻烦,同时制作严谨,效果同时也是很棒的。
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结语:当你的血压升高,常常发出2个信号,若你视而不见,不把它当回事,情况可能会加重,但愿上面提到的情况你一个不占。血压不稳定,常吃这物,再坚持用它泡水喝,血压或许可以慢慢稳定下来。