警惕高血压的“火爆”时刻，清晨高血压就像一座“活火山”

大学退休教授老刘，被诊断为高血压病将近20年了。刘教授一直认为自己的血压管理得很不错，每天按时吃药，还坚持打太极拳锻炼身体，时不时地测测自己的血压。可就在一天早晨锻炼的时候，突然晕倒了。被紧急送往医院后，医生诊断为脑溢血，虽然命是救回来了，但留下了严重的后遗症，日常生活都得别人照顾才行。

刘教授的家人都很疑惑，老爷子的血压一直控制得不错，怎么就突然脑溢血了呢？刘教授后来回忆道，发病前几天他早上起床后，总是感到或轻或重的头晕，但过一会儿就好了，也就没太在意。医生解释道，这都是清晨高血压惹的祸。人的血压一天24小时都是在波动中的，尤其在早上的8、9点钟，会达到一天中的一个高峰，这本是一个正常的生理现象。

对于高血压患者来说，由于心血管条件的变差，清晨血压的升高会出现失控的状况。正常人的血压，觉醒时会比睡着时高10-20%；但很多高血压患者清晨血压的上升幅度会大大超过这个限度，对身体造成严重的危害。很多专家都指出，清晨高血压就像隐藏在这些患者身上的一座“活火山”，会在毫无征兆的情况下突然爆发，让患者身边的人措手不及。

清晨高血压这座“活火山”，除了会造成脑溢血的悲剧之外，还会增加患者心梗和脑梗的风险。每天早晨的这段时间，往往是很多高血压患者的“危险时刻”！清晨高血压的危害还有很多，比如：

1、动脉粥样硬化的程度更高，比没有清晨高血压现象的患者高5倍以上；

2、与其他时段高血压相比，清晨高血压造成的肾功能损伤恶化速度更快；

3、脑卒中和冠心病的发病风险，分别是清晨血压正常者的6.01倍和6.24倍。

大家可能很关心，早晨起床后血压高到什么程度，就算是清晨高血压了呢？根据2014年发布的《清晨血压临床管理的中国专家指导意见》的定义，在早上清醒后的1小时内，服药和早餐前自测血压，如果收缩压（高压）高于135mmHg，或者舒张压（低压）高于85mmHg,就可以判定为清晨高血压。很多朋友其他时段的血压都很正常，就是清晨这段血压高过这个水平，因此清晨高血压也属于隐匿性高血压的一种。

关键的一个问题来了，既然清晨高血压既“火爆”又隐匿，我们该如何降服它呢？专家的建议是这样的：

1、了解清晨高血压的危害，特别是那些自认为平时血压不高的人们；

2、掌握正确测量清晨高血压的方法，要点是：起床1小时内、早餐前、服药前和尿排空后，其他与正常测血压的方法一致；

3、发现有清晨高血压问题之后，就应该避免在清晨时段锻炼身体；减少吸烟或者戒烟；少吃盐；少喝酒；

4、选择半衰期在24小时以上的降压药，即每天只需服用1次的降压药，具体的服药时间需要咨询自己的主诊医师。