高血压患者，如何控制好血压？临床医生给出4点建议

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高血压患者应该注意保持血压平稳，防止血压升高，减少心血管疾病风险，特别是冬季，就更应该注意血压控制不好带来的心血管疾病风险。高血压病人防止血压升高，应该注意哪些方面呢？仔细想想，要注意的还真的很多，今天就来抛砖引玉，先把想到的和大家分享一下吧——

控制好高血压，要注意血压监测

对于高血压的控制来说，首先应该注意的是血压的监测，人体的血压本身就有一定的波动性，而随着年龄的增长，季节的变化，又可能会出现新的变化，因此，注意血压的健康测量，了解自己的高血压情况是非常重要的。

现在条件好了，对于有高血压病人的家庭，配备一个电子血压计是非常有必要的，便于随时的测量血压，掌握血压情况。对于高血压初期的朋友，建议多量一量，比方说，早晨量上一次，下午量上一次，晚上再量一次，这对掌握自身高血压情况，血压的波动规律，服药时机的选择，都是非常有必要的；对于已经服药控制血压良好的高血压朋友，不妨每周测量一次血压，确保血压控制的平稳，在天气冷热交替时，不妨适当多量几次血压，避免血压控制不住或降压过度情况的出现。

控制好高血压，要注意坚持用药

有的朋友总怕药物有副作用，却忽略了疾病不控制带来的更大的心血管疾病风险。如果通过单纯的生活干预血压控制不好，那么还是建议要服药控制，是否要服药，以血压是否能够控制平稳为准，而不能以有没有不适感觉为准。绝大多数原发性高血压患者都需要长期用药控制血压，合理选择降压药，控制好血压，是非常重要的一个方面。

控制好高血压，要注意生活干预

不管服不服药，高血压患者的生活干预都不能停。很多朋友说服药控制不好血压，并不是因为药力不够，而往往是因为生活干预做的不够，有个朋友曾经给我留言，说我吃的两种降压药，原来控制的挺好的，前一阵子有几个朋友的饭局，抽了点，喝了点，血压最近就控制不好了，这说明什么呢？说明生活干预对于血压控制多么重要。高血压的生活调理我们说了很多，就不多说了。

控制好高血压，要注意季节变化

很多朋友都碰到这样的问题，夏天吃半片降压药血压还有时候偏低，但是到了冬天，即使吃一片降压药，血压却还是偏高。季节的冷热变化，对于血压有一定的影响，特别是年龄大，动脉硬化较严重的朋友，这种现象就更为明显，因此，在季节冷热交替时，都要注意血压的监控，根据情况及时的调整用药方案，不要夏天降压过度，冬天有控不住血压。

控制好高血压，要注意保持心态平和

千万别小看了情绪，情绪对于高血压影响也是巨大的。保持情绪的平和，不要急躁，不要焦虑，不要抑郁，都是调整高血压非常重要的方面。因此，要控制好血压，先要控制好情绪，保持心态平和。

说了这么多，可能还是不够全面，欢迎大家留言继续探讨。

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