一个血压150/99的人，慢跑了两个月，血压将变成什么样子？
血压也有等级之分，舒张压在90到99范围内或者收缩压在140到159之间时，被认为是一级高血压。类似这种血压升高，一般不会带来一些其他的影响，却又不能忽视，通过每天坚持慢跑来调节是非常有效的。
人在慢跑时，整体的血流速度会加快，总血量就会持续减少，受到的压力随之减轻，血压会变得稳定。在慢跑时，跑步的时间显得并不重要，30分钟、45分钟都可以，跑出汗显得更加重要，在出汗时，能够带走血液中的水分，降压的效果要更好一点。慢跑带来的这种效果，从刚开始时就已经出现，只是不会太明显而已。
在第一天慢跑之后，身体发生的变化最迟可以维持到20小时左右。第二天继续慢跑，加以巩固，则能让慢跑的效果得以更好地延续。持之以恒地跑下去，坚持两个月左右，再次测量血压时，往往会有所下降。多数采取这种方式的人，在慢跑了一个月左右，便可以让血压下降到10个点。在血压升高时，也有人会有不舒服的表现，比如头晕、呼吸不畅等等。在坚持两个月左右，身上的这些表现也会得以缓解。
在坚持慢跑时，人的身体还会发生着一些变化。慢跑的同时能够带动血液中的脂肪以及其他有害物质的代谢，对于免疫力的提高是有帮助的，这也可以帮助血压升高的人预防一些其他的疾患。在跑步的同时，外界清新的空气则能给人带来一种愉悦感，心情变得更加缓和，心情的变化对于血压的稳定也是至关重要的。
慢跑带来的更为重要的一点，是让人更有意志力。对抗高血压的道路是漫长的，短时间内即便是稳定了，也会由于饮食以及习惯上的不注意，再次出现血压升高的情况。无论是采取哪一种方式来稳定血压，都需要有着意志力，能够持续地把一件事情做下去。慢跑是锻炼意志力的最好方式，慢跑是一项消耗体力的运动，也易让人半途而废，每一次的坚持以及时间上的突破都是在意志力的考验，能够完成的人意志力不会比别人差。在有了顽强地意志力后，无论是从哪一方面降血压，都能收获到好处。
血压高本身并不可怕，只要尽早将它控制住，问题并不大。怕的是知道自己血压升高后，不进行任何调节，依然大吃大喝，熬夜久坐，结果便可想而知。慢跑是一种简单的调节方法，坚持下去的人，终归会收获到意想不到的好处，血压稳定是其次，体质提高，意志力变强也许对一个人更有帮助。