中老年人，血压多少算正常？若在这个范围内，不高不低刚刚好

虽然我们的医疗技术水平在不断的提高，但是最近几年，在我们身边患上高血压的人群越来越多，而且中老年人属于高血压的高发人群。

其实患上高血压与自己日常的不良饮食习惯和作息习惯有着很大的关系，而且现在高血压的情况也越来越趋于年轻化。

其实血压的指标也有一个正常范围，年龄不同，血压的范围可能也会有所不同，那么对于中老年人群来说，究竟血压在哪个范围内才是标准的呢？中老年人，血压若在这个范围内，恭喜，做好3件事，远离高血压

正常情况下，对于健康的成年人来说，低压在60~90毫米汞柱，高压在90~140毫米汞柱，如果你的血压能够在这个范围内的话，那么恭喜你，身体保养的还是比较不错的，血压也比较稳定。

其实从临床医学的角度上来说，血压是不分年龄的，中老年人群的血压范围也应该控制在以上这个范围，如果你能够在这个范围的话，那么血压控制的还是不错的，不高不低刚刚好。

如果人到了75岁以上，属于老年人的行列了，血压正常值可以适当地放宽一些，但是具体放宽多少需要根据个人的情况，医生来适当的判断。

中老年人，血压若在这个范围内，恭喜，做好3件事，远离高血压

1、控制体重

对于中老年人群来说，如果想要远离高血压，在日常生活中一定要学会控制自己的体重，大部分肥胖的人群都有血压偏高的情况。

如果过于肥胖的话，会给血管增加很大的负担，就会容易诱发血压升高的情况，所以中老年人群在日常生活中，要将自己的体重控制在合理的范围内，这样能够很好的帮助远离高血压。

2、少吃盐

导致高血压的罪魁祸首是食盐中的钠元素，所以在日常生活中，要严格控制盐分的摄入，因为钠元素会刺激到人的血管，造成血管异常收缩，容易导致血压突然升高，所以在平时做饭的时候尽量少放盐，饮食尽量以清淡易消化为主，这样能够很好的预防血压偏高的情况。

3、多喝水

对于中老年人起来说，如果不想出现高血压的情况，在日常生活中一定要养成爱喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右的水分，这样能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，及时清除血管，增长毒素和垃圾，减轻血管的负担，提高血管的弹性，避免出现血压偏高。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。