高血压不只少吃盐，还要少吃这3种食物！每一个都可能让血压飙升

高血压是一种常见的慢性病，以往很多人都认为只有中老年人才会有高血压，而如今高血压的低龄化现象却日益明显。高血压这个病不仅需要药物长期控制，患者的饮食调理也必不可少，否则可导致高血压情况的恶化甚至诱发其他疾病。那么，有哪些食物是高血压患者千万不能吃的呢？

除了少吃过咸的东西外，这些食物最好别碰

1、咖啡

咖啡因会使人的呼吸中枢和血管运动中枢兴奋，从而导致呼吸加深加快，血压也会随之上涨。因此高血压患者应该严格控制咖啡因的摄入，浓茶和咖啡都应该尽量少喝，尤其注意千万不要在酒后饮用这两种饮品，否则可能会诱发其他并发症。

2、过于肥腻的食物

太过肥腻的食物会使患者血液粘稠度增高，从而加重血压高的现象。加上不少高血压患者合并患有肥胖症，在控制体重等于控制病情的前提下，高血压患者的饮食应该以清淡为主，煎炸或是含脂肪过多的肥腻食物不宜多吃。

3、酒

对大多数高血压患者而言，都需要持续服用降压药，而酒精则可能影响药物的效果。其次，酒精往往会促进尿液的排出，这时候由于身体中钙、镁、钾等离子排出过多，也可能导致患者血压不稳定，甚至血压骤然升高。

那么，高血压患者是不是就什么都不能吃呢？

肯定不是如此，中山大学附属第六医院心血管内科主任医师程康林教授在此前采访中讲解过高血压患者的饮食要诀。

“高血压患者首先要保持营养均衡，每天进食适当的五谷类、蛋白质、肉类、瓜果类以及钙类食品，并在其中尽可能选择低热量的食物，同时减少食物中热量较高的成分，如脂肪、精制糖、糕点等。此外，日常还应该注意食用富含钾的食物，如菠菜、海带、玉米、苹果、香蕉等。”