“情绪"稳定了，血压就稳定了一大半，这是真的吗？

情绪问题是引发人体多种病症的重要因素。血压飙升与情绪有着很大的关系。人在生气、兴奋等不稳定的情绪状态下，血压可急升30毫米汞柱左右。

如果有持续的紧张、悲伤、风怒等不良情绪，会导致血压长期居高不下，从而加重病情。而一旦情绪能真正稳定下来，血压自然也就稳定了大半。

1、怒火中烧

人在生气时，肾上腺素分泌就会增加，心率加快，心肌收缩力增强，进一步导致血压升高，严重时就会出现满脸通红、青筋暴跳甚至身体发抖抽搐的状况，这就是血压突然升高的危险标志。此时，对于高血压患者来说，心绞痛、脑卒中和心肌梗死的发生概率就大大增加了。

所以，中来年人尤其是要切记暴怒，已经患有高血压的人则要时时提醒自己”不要生气“。

2、忧郁烦恼

当人由于烦恼、情绪低落、意志消沉时，身体被负能量所控制，或者说，这些都是一些精神的”毒素“，长期占据心灵的话，会悄然上海我们的身体，首当其冲的就是心脑血管健康。

中医认为，长期的忧郁、烦恼会造成人体气血不畅，气郁则化火，暗耗阴血，导致阴虚抗亢或气阴两虚，引发或家中高血压。

3、紧张焦虑

将身上紧张焦虑是，人体处于应激状态，血管收缩，心跳加快，血压升高，严重时还会出现头痛、头晕易怒、呼吸急促甚至手发抖的现象。也就是说，当精神处于高压状态时，身体也一定随之处于高压状态，"形神合一"的说法是有道理的。

如果长期初一紧张焦虑的状态，出现头晕脑胀，不想吃饭，睡不好觉，那么高血压也会不请自来。

4、激动兴奋

人在激动、兴奋时，血压会呈大幅度波动状态，就像做上了过山车，上上下下，忽高忽低。所以，高血压患者要警惕容易让人激动和兴奋的事物，不是不能进行这些活动，而是要适可而止，别让情绪走到难以控制的地步。若感觉太激动兴奋了，就适当平复一会儿，缓一缓，对平稳血压、远离危险是非常必要的。

5、大喜大悲

大喜和大悲是情绪的两个极端，都属于过渡反应，会造成人体气机絮乱，血压骤然升高，对人体健康有很大的危害，常会出现晕厥现象。

人生无常，大喜大悲的事情多少都会遇到一些。只要做到：大喜时不忘记危难，大悲时不丢掉希望，让情绪平衡一下，就能避免走极端的危险。如果能“不以物喜，不以己悲”，达到“物我两忘”的怡然超脱境界。做不到也没有关系，朝这个方向去思考就会受益无穷，血压也会平稳很多。

6、惊恐、惊吓

高血压患者要时刻防范受惊吓，正常人受惊吓后，虽然血压会骤升，但很快能缓下来，而高血压患者恐怕就没那么容易了，往往会引起较长时间的头晕、心悸、出冷汗，如果合并有心脏病，后果更是不堪设想。

记得，没有文不下来的高血压，稳定血压与生活方式密切相关，不是单纯通过降压药就可以完全解决。控制高血压不仅仅是医生的事，更要注意日常生活中的调养。

日常生活中，要学会怎样保护血管的健康，远离高血压，远离各种心脑血管疾病

多补充抗氧化元素

抗氧化剂，说白了就是人体所必须的元素，这还要从食物中摄取，据英国分子生物学家指出，氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

主要来源于，神南山芹籽、秋麻籽等纯天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可达70%左右。

除此之外，里面还含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、以及丰富的膳食纤维素等物质，降压成分是芹菜的50倍。

经常用神南山芹籽，泡水喝，可养护血管，保持血管弹性，降低高血压，减少脑梗等心脑血管疾病的发生。

适当的运动

能够有效的促进身体进行血液循环，促进身体的健康，保护心脏的健康，远离高血压