除了食盐可能是引起高血压的“凶手”，还有哪些食物难辞其咎？

血压问题，相信是成为一个困扰很多人的一个问题，尤其是近几年的高血压问题是趋向于年轻化了，这才需要我们平时要注意自身的健康问题。一提到高血压，我们第一时间就是要少吃盐，那么除了吃盐多，会引起高血压外，还有哪些会因为血压的飙升呢？

除了食盐，还有哪些食物，会引起血压的升高？

首先是酒，酒其实少喝的话，还是有一定的好处的，比如可以促进血管的健康，在一定程度上，可以帮助血液之间的流动。但是不能喝多，酒喝多了之后，会引起血压的飙升，甚至严重的时候，还会引起一些问题。为了自身的安全考虑，我们平时一定要合理的饮酒，争取将酒控制在合理的范围之内。

除了酒，糖的摄入量，平时也要注意，很多人认为吃糖怕什么，其实不是的。吃糖吃多了的话，其实会导致心跳增快，血管变窄，一定程度上，甚至也会引起血压的飙升。一些高糖的甜点、蛋糕等，不仅会增肥，而且关键是还会形成体内的血栓，损害血管的健康。所以友情提醒一下，生活中不要吃过于甜的食物，最好要保持饮食的清淡，多吃水果以及蔬菜。

食用过量的肥肉，或饮食油腻，摄入过量的油脂，也会导致血压的升高。因为吃的比较的油腻，血压的流动速度就会变得比较的慢，这个时候心脏可能的负担就会变重，一些问题就会出现。所以不建议平时吃一些油腻或者是大鱼大肉，最好的就是吃一些清淡的食物最好。

怎么将血压控制在合理的范围之内？不能做的事情有哪些？

适当的运动不仅使我们的身体的免疫能力增强，而且还会使得我们的血液的循环加快，减少体内的垃圾。需要注意的是，进行运动的时候要适量，运动讲究的是持久，而不是运动量过大。最好是找到适合自己的运动，然后每天坚持30分钟，相信一定会有一个不错的效果。

高血压人群应该避免过度紧张，人的情绪如果波动过大，大喜大悲，很容易兴奋，使心跳加速，血压就会升高。所以血压高的人一定要控制好自己的情绪，平时最好养成一个积极乐观的心态，遇到事情不慌不燥，淡定地处理好生活中遇到的小事，相信血压问题应该不会是你的难题了。

那么高血压朋友，平时不能做的事情有哪些呢？首先，高血压朋友，平时不能饭后立即吸烟，香烟中的一些不利于人体的物质，其实会对我们的血管的健康，造成一定的损害，甚至还会加重身体的负担。所以提醒一下，高血压人群，要缓一缓再抽烟，是不错的选择。

而且也不适合饭后立刻的睡觉，因为饭后供应给大脑的血液会适量减少，此时睡觉，血液流速过慢，会加重大脑的负担，对身体不利，而且也不利于肠胃的消化。所以建议广大的朋友们，在吃过饭20分钟之后睡觉是比较有利于健康的。

说到高血压，很多人认为是吃盐过多导致的，其实有一定的道理，但是还有别的一些的食物，我们还是需注意的。